2024-06-12

今日阴晴不定，时有小雨，骑车工勤，中午无氧一小时，目标肌群为胸大肌和肱二头肌。前者四个动作，后者三个动作，每个动作四组，每组八到十二个不等。

晚上烧的红烧肉很成功，加了白砂糖和红方腐乳的红烧肉，口感更加软糯和粘稠，还能对冲肥肉的腻感。

为了帮一个朋友的忙，我自学了一下贝尔宾团队角色理论，并试着帮他作了一番简单的分析。帮助别人的同时，自己也能有所收获，这是一件双赢的好事。

今日阅读《文～史》76页。