如果不是胎宝宝太大，胎宝宝的头部与骨盆无法对称，胎头难以下降，脐带绕颈，前置胎盘等等原因。妈妈未曾有过以上的原因，胎儿仍然不入盆。想要加速胎儿入盆，准妈妈无妨适当地多做做运动：
1、腰部运动：
手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。
2、骨盆运动：
双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。
3、爬楼梯：
很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧!”没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平 时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯，午后可找个小山包走走。假如觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注重安全。
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