练习三

【练习三｜记录格式】

「观察阴性力量｜感知力」

一、我与谁说了话？说的是什么事情？

（简单记录）

我最近都是微信问别人问题，但又回避看回复

二、我想表达前，脑子里已经「先出现」的是什么数据？

（情绪的声音/有关识别事情怎么做好的规则/他人/自己/其他幻想）

并不想知道答案，知道了就没理由再拖了，就得开始做了，就不知道未来会怎么样，就不能保证万无一失，就有可能会有不好的结果，那我就再也没信心爬起来了

那为什么要问呢？

已经到拖不下去的地步了，最起码我是做了的，能说得过去一些，这样我还总有希望不会面对失败的打击

三、当时我是如何识别和运行了这些数据/内容的呢？

（当时是先识别了吗？还是无意识就 直接做出外在的反应了呢？简单概要描述）

没有识别

四、我现在主动识别时，又是怎么看待和识别这些数据/内容的呢？

解决了信念就不会那么恐惧了，未来按规律做也不会有不好的结果。而且你已经在这了，这样下去才没有未来。但还是很恐惧走出来

练习的目的｜自我唤醒

一、写完有什么自我发现？

发现自己一直是在这进退两难的境地，但可以识别到一点可以对于往前进有推进，最起码我看到这个模式，每次提醒自己识别一下。

二、意识力训练提升度自我评估 

（直觉打分1-10）

1. 我感受到，我的阴性力量/感知力无时无刻都在运行。

5

2. 我意识到，我不是这些数据，我是可以决定选择听或者不听这些数据去运行。当我在练习识别力时，就是在训练我在引领这些数据。

4