上周在深圳吃饭，饭桌上林广军大师兄分享了他持续8年保持微运动的秘密——每次洗澡前先来一组俯卧撑。
他还强调，做完俯卧撑，会让自己斗志满满。
我的天呀，原来把运动变成洗澡前的流程，并不是我一个人在这么玩，并且这竟然是保证自己持续运动的方法。
关于持续运动，要拉回到初三。有次体育课做引体向上，我竟然一个也拉不上去。老师看了看我说，你除了成绩好，还会什么？
啥，竟然说我只会读书，这怎么可以！于是，我开始洗澡前做俯卧撑，一做就是20年。
持续做了20年，我是如何做到的呢？原来我和大师兄一样，每天洗澡前，先来两组俯卧撑，有条件再来两组深蹲和仰卧起坐。
那么，把运动和洗澡结合，并且流程化，对我到底有什么好处呢?
让我形成条件反射，就如同起床要刷牙一样，不需要用强大的意志去启动。更重要的是，睡前运动，你会发现，不需要什么换个鞋，准备运动衣等一大堆消耗你意志的过程。
想到这件事，让我有了一个更深的思考：很多时候，我们总是喜欢把意志消耗的准备工作上，从而无法把最重要最有效的事项完成。
如果每次直接奔结果，总着效果去发力，甚至和生活日常结合起来，形成流程。你一定会惊奇的发现，很多事情真的没有那么难。
那么，今天的故事，给你什么启发呢？
你的故事有覃杰
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