姓名：鲍愚
日期:2019年6月25日
打卡 第 77天
身体实修：
中:一分钟呼吸
晚:静坐 30分钟
翌日早：静坐 30分钟 （第158次），脉轮呼吸（第7次），莲花生动功三式（第8次）
身体觉知实修：
1.一分钟呼吸时，感受到随呼吸在调整的状态，在呼吸的过程中调整精神力状态。
2.晚静坐尝过为什么会被念头脱离当下，这个场景很多，还没细细的体会，感觉被念头经常带跑，为什么会被带跑，为什么这么容易被带跑。躺了一会，睡着了一会。
3.早上静坐效果不怎么好，念头比较多，处于一种思虑中，是有原因的。感受需要做乱语静心来拓展我的喉轮，从前几天开始，感觉自己的喉轮打的还不够开，需要进一部的拓展，尽量大的拓展，仿佛是制约我的一个很大的瓶颈，内心有一份非常大的渴求。为什么会有这份渴求呢，因为在生活中正在经历一些东西。
觉知小记：
1.思维模式的转变带来了一些焦虑，舒适区的打破，也带来了一些原有感觉很好的冲击。看见自己的一些不自信和对新行业身份的一种担忧，同时也激起一份挑战，敢于去面对新的一切。想起去年也是如此，在新的环境中，开始面临挑战，会经历很多不一样的东西。好像这些都是头脑在说脑，用来掩饰内心的这份不足够。好好的面对，否则怎么超越。
2.跟母亲与妹商议做新事情的时候，看见不同的模式，母亲的，妹妹的，我自己的。家庭里的关系就这样呈现出来。
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