1.学习不是挖掘某人潜力的方式,而是开发这种潜力的方式,我们可以创造自己的潜力。
2.刻意练习的本质:长时工作记忆,任务难度适中。
定义明确的特定目标;专注的;反馈;走出舒适区,保持你的动机。
3.大脑的结构与运行都会为了应对各种不同的心理训练而改变,如果你足够多的练习做某件事,你的大脑会改变某些神经元的用途,以帮助完成那些任务。挑战体内平衡,建立新的平衡。
心理表征:是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构,或具体或抽象。
Tal老师说我们的大脑与行为要保持一致,要不增强行动,要不降低期望。
4.边干边学方法的一个好处是,它使人们熟悉练习的习惯,并思考如何练习。
传统的方法一直是先找出关于正确方法的信息,然后让学生运用那些知识。刻意练习则只聚焦于绩效和表现,以及怎样提高绩效和表现。
找导师,找踮起脚尖的队友,不断缩短练习课程的时间。
将漫长的旅程分解成一系列可控的目标,并且每次只关注他们中的一个,甚至刻意在每次达到一个目标时,给自己一个小小的奖励。
成为杰出人物三步:产生兴趣;变得认真;全力投入;开拓创新。
5.并非智商和基因年龄对成功有用,而是这些东西促使他们刻苦训练,因此培养和发展了技能,使得比同伴发展的更高更快。
自我实现的预言:意识到每个人都有自己的潜力,并努力想办法开发这些潜力。
除了不断学习新技能,别无选择。
【感触】上一本书读的是《如何阅读一本书》,里面有各种关于读书阶段的认识,我将这些方法运用到这本书里,每天早上阅读40-50分钟,也就是1-2个章节。开始感觉有些吃力,但制定任务,逼迫自己再多读五分钟,正好一周早上的时间将《刻意联系》读完。这应该也算是一种刻意练习吧,定义可接受的目标,早上受打扰可能性小,专注的,在下一章中回忆上一章的知识,一周一本书后看部喜欢电影的动机。
To Do,To Do,Now!
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