向情绪垃圾桶说“不”

向情绪垃圾桶说“不”

不管是工作还是生活中，我们都或多或少的遇到过这样的情况：同事来找你抱怨领导的不公，朋友抱怨自己生活的不顺，他们不管别人忙不忙，心情不好就丢几句牢骚过来给你。可能你觉得这是被人信赖的一种表现。起初，你总会为他想尽各种办法，帮她想各种妙招来解决他的困境。可是，时间久了，你会开始厌烦，每天打开微信都是他无休止的抱怨，你会开始变得焦虑抑郁：“感觉自己也会心烦呀？自己也会累呀，坏情绪接收多了无形中也会影响自己的心情。”萧伯纳曾经说过：“一个以自我为中心的人总是在抱怨世界不能顺他的心，使他快乐。”或许，他们只是把你当做了情绪垃圾桶。

-01-因为是朋友，理应倾听抱怨

最近，我有一个好友，一直在跟我抱怨她工作上的事，她的同事如何孤立她，领导如何不重用她，我每天打开微信看到的都是这些负能量的东西，刚开始的时候，我都尽量帮她想办法，告诉她各种办法。久而久之，我真的觉得有点烦，更生气的是，昨天晚上我梦见她说的那些事情，失眠，头疼。最近身体不舒服的我真的是郁闷了。

她的生活真的有那么糟糕吗？未必吧！她为什么老是不停地在跟我抱怨这些负能量的东西呢？因为我们是朋友，所以我愿意听你说。可是，要帮朋友消化负面能量，还得分情况。一种是你自愿的，一种是不想的，还有最重要的一种，就是掂量掂量一下自己的心理承受能力。如果已经提醒过了，可是朋友还是一而再再而三往你身上输出负能量，那你在他心里，估计也只是一个情绪垃圾桶，他只是嘴上把你当朋友罢了。

《荀子·荣辱》中说道：“知命者不怨天，知己者不怨人。怨天者无志，怨人者穷。”如果你不想成为怨天尤人的人，就要远离把你当做情绪垃圾桶的人。

-02-积极的对待生活，减少你的抱怨

前段时间热播的电视剧《没有工作的一年》中，辣目洋子饰演的女主大雨失业又失恋，人生可以说够丧的了。工作不顺心，爱情不顺利，可能她每天早上一睁开眼，就觉得自己全天下最惨，觉得为什么别人都过得那么顺风顺水，只有自己一个人苦哈哈。剧中万鹏饰演她的闺蜜小雨，这是一个散发着光和热的小太阳。一开始，大雨也找小雨抱怨吐槽，而小雨就像大雨的加油站，她不会刻意鼓励大雨，相反，她表现出来的积极向上的生活态度，感染了大雨，使得她也变得积极了起来。她鼓励大雨走出情感伤害，给大雨做饭，为她剪视频，陪在她身边，她平时迷糊可爱，关键时刻却是个开心果，从不掉链子。动不动就对大雨来一句彩虹屁：“你那么美！”时不时就：“这个好有意思呀，那个也好有意思呀！”她说的每句话都让我印象深刻。这虽然只是一些很普通的话，却也是值得赞赏的话。这相比我们平时喜欢说的“烦死了”“不想做”，给人的感觉完全不一样。有的人觉得这可能只是一句口头禅，可是如果想要让生活变得好起来，一些积极的心理暗示还是不可缺少的。

所以一起努力吧，尽量少说一些抱怨的话，多说一些鼓励自己的话。

-03-再亲密的关系，也需要边界感

面对他人无休止的负能量输出。

倾听是一种温柔，但这种温柔不是用来伤害自己的。

你可以主动关怀，可别人不能太过强求，即使是最亲密的关系。

你的生活不可能时刻都是一地鸡毛，每个人都有自己心里的痛楚。

爱默生说过：“你的善良必须有点锋芒，不然就等于零。”如果你的朋友总是不断向你抱怨，请直白了当地告诉他，你的边界在哪里。

你应该明确告诉他：你这样说，我很不舒服；我已经给你提过建议了，你似乎无视了；你这样我很难过，可是我无能为力。你可以告诉他，你可以陪他喝酒，聊天，可以陪他出去走走玩玩，可是你也只能做到这些。你要让他知道，我也只能做到这样了，这就是我们之间的边界。

你要搞清楚对方是为了倾述还是发泄。我们不能永远是别人的情绪垃圾桶。

毕竟，倾述是为了寻求帮助，发泄不过是为了转移负能量。