Q1、什么叫做取悦症？
A、取悦症是指那种总是把别人的需要摆在第一位，从来不会对别人说“不”，始终在争取周围每个人的认可，努力想让除了自己以外的每个人都高兴的心理疾病。
Q2、导致取悦症的根源有三个。
A1、一是思维上的，想让所有的人都喜欢自己。认知型“好人”。
A2、二是行为上的，做好人已成为一种习惯，甚至已经成瘾。习惯性“好人”。
A3、三是情感上的，害怕冲突，想用取悦他人的方法来逃避冲突。情感逃避型“好人”。
Q3、辛苦付出，别人却习惯性忽视你，该如何去改变？
A1、 首先我们要做的是纠正之前的想法，去掉我们脑海里的那些“应该”。
A2、学会照顾自己，学会爱自己。
Q4、一个习惯了当老好人的人，该如何解决冲突，避免矛盾升级呢？
A1、首先，我们不要害怕冲突，毕竟每个人价值观是不一样的，冲突是不可避免的。
A2、第二，你要知道冲突是可以通过建设性的争论解决的。
Q5、什么是建设性争论？主要有四点：
A1、一是不回避问题，双方都愿意一起讨论问题；
A2、二是不指责、攻击、诋毁对方；
A3、三是以事论事，就讨论目前要解决的问题，不扯其他事；
A4、四是讨论的目的不是为了争输赢，而是为了解决问题。
Q6、让我们学会对不必要的人和事大声地说“不”。
A1、第一个是拖延技巧，想说“不”时别说“行”。
A2、第二个是“破唱片”技巧。
就是当你想迟点回复时，对方可能会不断地催促你答复他。
这时候你要做的就是翻来覆去像破唱片一样地告诉对方：啊，你非常理解他的心情，但自己真的需要迟点才能答复他。
A3、 第三个是“三明治”技巧。
就是当你考虑过后，决定了说“不”时，把拒绝的答复夹在两层好听的话中间，做成“三明治”。
S、 《取悦症：不懂拒绝的老好人》，本书的作者是美国临床心理医生哈丽雅特•布莱克。她有将近25年的执业临床心理医生和管理顾问经验，创作了许多畅销的心理类书籍。
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