国奥越野五人制场地总结

国奥越野五人制场地2019年6月1、2日总结

训练时间：2019年6月1、2日

训练地点：国奥越野五人制场地

训练人数：12～21人

教练：黄麟、戴涛

一、热身

①颠球（大腿颠球、正脚背颠球）

②九宫格训练法

二、技术练习

①准备标志桶和标志碟

②队员带球穿过标志桶后从标志碟之间运用假动作过标志碟，传给结束队员。

三、技能练习

①准备两个绳梯，两组标志桶（标志桶为5个）

②将队伍分成两组，听教练口令进行绳梯和绕标志桶训练，先做完的球员要球，接到教练传球后进攻，没有得球队员进行防守。

四、比赛

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