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2018-11-17
2018-11-17
作者:
每日优眠
| 来源:发表于
2018-11-17 16:10 被阅读0次
冬天一到,小优可就愁了
小优的体质偏寒
有朋友和小优一样的体质吗
晚上躺在被窝里
里三层外三层手脚还是冰凉凉~
他们说,是小优缺个暖床的对象
好像没有毛病,但追夫路漫漫~
在没有对象之前先好好照顾自己
小优今天来讲一下泡脚的小秘方和忌讳~
泡脚需谨慎
脚的好处多多并非人人都合适,以下几类人就不适合泡脚
▶糖尿病周围神经病变,这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,皮肤很容易被烫伤。
▶足部有溃疡、炎症、皮肤病者,容易造成伤口感染。
泡脚需注意
养成泡脚的习惯具有一定的益处,但也要讲究科学的方法
1、温度不宜过高
水温太高,不仅对心脑血管病患者不利,且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂。
水温以40℃~45℃为宜,可以先用手试试,糖尿病人保险起见,可以用温度计做测量
。
2、时间不要太长
一般15~30分钟左右足够了,这是因为在泡脚过程中,人体血液循环加快,心率也会比平时快时间过长会容易增加心脏负担
3、因人而异放草药
泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍,但最好在医生的指导下添加。
▶
怕冷、容易手脚冰凉
的人可以用生姜水泡脚,取15克左右的生姜煮沸晾凉后即可,小优现在每晚都会泡生姜水睡驱寒,一觉睡到到天亮。
▶桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。膝关节不好的中老年人,建议在泡脚的同时热敷膝盖,可以
祛风寒,缓解风湿骨痛
。
▶生活压力大,导致许多人失眠多梦,早晨起来没有精神,睡前用白醋泡脚,
不仅能起到美白祛斑
,还能缓解失眠多梦,泡一泡安睡一整晚。
▶当归泡脚能
舒缓情绪
,
在医学上常用作抑郁症和自闭症的治疗
能够让烦闷的情绪得到控制,并且减少生气对肝脏的影响;
女性用当归泡脚,连续泡7-10天,经期不调和炎症就能完全消失
4、适度按摩
泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益
按压涌泉穴(位于足底前部凹陷处,第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处)几分钟,可以更好地促进足底血液环,改善睡眠,还可以护肾。
温馨提示
小优温馨提示:饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好吃完饭过1小时后再泡脚
。
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本文标题:
2018-11-17
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