心流是美国心理学家米哈里·契克森米哈赖首先提出的一个概念，这个概念和专注力高度相关。
进入心流状态需要达到几个条件，首先是有一个明确目标，就是清楚知道要做什么；其次是有适当手段或行动准则，也就是清楚怎么做；其三是有即时反馈，也就是知道自己究竟做得好不好，可以在完成每一步骤之后，立刻判断自己是否有所改进；最后是有适当挑战，也就是能力要与挑战取得平衡，挑战太高会有压力，挑战太低会感觉无聊，比如新手村菜鸟一开始就去挑战终极Boss，明显挑战太高，围棋高手和小学生下围棋，挑战就有点低了。
就像一个认知理论：舒适区、学习区和恐慌区，学得太轻松其实就是在舒适区，属于低水平勤奋，没什么学习效果。难度太高就是进入了恐慌区，那种体验是非常有压力的，学习效果也不好。我们要做到就是走出舒适区，在我们的学习区进行学习，这就是最容易进入心流状态的区域。
玩游戏就是一种很容易进入心流状态的活动，目标明确、规则清晰、反馈即时，而且有符合我们水平的挑战，所以我们很容易沉浸其中，乐此不疲。
可以把学习变成游戏，在每次学习的时候，我们可以制定明确的学习目标，并且掌握高效的学习方法，然后在完成每个步骤的时候，要有即时反馈，最后就是学习的难度要在我们可以把握的程度内，如果难度太高，就会产生不必要的压力，这时候可以降低难度，这样更容易进入心流状态，学习效果也更好。
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