今天在群里分享了“愤怒”主题，源于昨天一位妈妈找到我，于是今天有感而发的做了一个分享。
学了心理学之后，你会发现很有意思，不管是攻击性也好，是愤怒也罢，其实没有什么事是完全好或不好的，一定是具有两面性，关键在于你如何认知，如何把握好这个度。
压抑愤怒并不能真正保护自己的利益，反而增加无能的痛苦，最后身体会慢慢用不易觉察的病痛来消化这些情绪。
认清自己的需要，学会表达愤怒，不要让情绪对内攻击，也不要找替罪羊，认识愤怒本身是我们维护自身权益，赶走恐惧，应对压力的正常合理情绪。
分享一个——发怒三部曲
①分散注意
②理清情绪
③表达不满
表达愤怒可不仅仅是“出了口恶气”它的可贵之处，就像我们“舞动之道”课程，重建——与自己的关系、与他人的关系、与世界的关系。
所以，下次愤怒来临时，记得面对它、流动它
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本文标题：珍惜生活二三事/178
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