又是一个新的开始，我也不是以前的我，世界也不是以前的那个世界。
一·复盘
青蛙完成度：100%
好习惯坚持：早起·运动·阅读·
没有坚持：拒绝甜食·每日一题·冥想
这一周可以说是认知颠覆的一周，从目标的制定，时间的管理，精力管理都进行了根本上的推倒重建。108课程中的新概念，新方法，新理念都需要我学习过后再来针对我自己进行具体化的执行。
首先来说目标管理，不论是集体还是个人都需要制定一个目标，我们才知道要朝什么方向去努力。自律需要一个切入口，那就是目标管理。“以目标为向导，一个人为中心，以成果为标准，是组织取得最佳业绩的现代管理方法”这是目标管理之父给目标管理下的一个定义。目标管理一个很现代很实用的方法就是OKR工作法。这也是我接触的第二个目标管理法，以前只知道列清单，事无巨细的把一整天的所做全都记下，这样既没有明确我的目标是什么，我要做的事情与我的目标有什么联系吗？现在知道了定目标也是有要求的，不能遥不可及，也不能轻易做到，实现的可能性大概50%，所列的计划要聚焦，也不要什么琐事都计划在内，有一到两个聚焦的行动即可。要有不超过3个的关键结果来评估是否达到目标。每个月的计划或大的结果，每周要复盘，根据具体情况调整，每三个月评估是否达到关键结果，分析原因。
时间管理教会我怎样高效分配利用时间，行动不懒惰不等于思维·时间管理不懒惰。时间管理的工具进行了三次迭代，也是人的三次进阶，清单与重要紧急四象限；GTD工作法；精要主义。三种方法应该合理应用。番茄工作法可以预估时间，记录时间，自我评估，分析差距。重要紧急四象限可以把事情分出优先等级，不要每件事都等到重要紧急的时候才去做，这样就不会慌乱。GTD可以帮助我们清空大脑内存，把任务具体成动作。精要主义就要化繁为简，准住最重要的事，而不要浪费时间与精力在无意义的多数事情上。要学会融会贯通，穿插进行。
每天那么累还如何自律？K叔为我们进行了解答。首先精力是自律的前提，没有精力何谈自律。精力分为体能【基础】，情感，思维，精神【最高级】。怎样精力管理。具体的做法已做笔记。精神层面找到做事的意义是最高级最深入的思考。追寻生命意义的扎心四问真是扎心啊！还没有真么深入的思考，向这方面靠近吧。
这周做的最不好的就是习题，现在感觉有点难度就有点不愿意打开习题册，我要运用为习惯的方法解决它，每天就一道题，告诉自己很容易做到。就这样好不费意志力的解决这个问题。
正如罗振宇说的一张通票吃遍天下的潮流已经过了，我们必须要学会用新的方法。
本周重新做了计划，删除了一些不重要的计划，聚焦到目标上。
二·下周目标执行新的OKR
现在觉得早上的时间真的是属于私人时间，但是就目前六点起床到七点半，感觉短了一点，计划提前到五点半起床，晚上十点以前睡觉。孩子要放寒假了，也希望自己的早睡早起能带动孩子养成好的作息习惯。
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