今天的读书中，有一句话出现的特别频繁：“识别求助者的负性自动化观念”。
什么叫“自动化观念”呢？就是自己对世事无意识的判断和想法。举个简单的例子，你在大众广庭之下，啪唧摔了一跤，你的第一反应是什么。“哎呀，太丢人了，赶紧爬起来看看有没有人注意”，这是大多数人的“自动化观念”；“咦，什么把我绊倒了，找出来解决掉避免别人也在这摔倒。”这是一部分人的自动化观念；“我真倒霉，喝口凉水也塞牙缝”，估计也会有人这么想。
家附近的一棵海棠树，美哟
还是那句话，观念没有好坏，它只是存在于你的头脑中，如果这个观念让你的社会功能降低，让你的身体健康受损，我觉着就应该叫它为“负性自动化观念”了。
可以肯定的是，负性自动化观念人人都有。人人。所以也不需要避之唯恐不及。
主要是，你要是有了想“避之”这想法，这个想法本身就已经在“负性”的坑里了。
那怎么，不需要理睬吗？
我觉着，我们第一步需要做的，是识别，其实也就是觉察。当我们有意识的去觉察自己的思维模式时，我们的意识水平就已经上升了一个台阶。
如果可能，也可以和信任的人进行探讨。在思想碰撞的过程中，强植于脑的观念模式就有可能显现出来。基于良好的关系，我们对这不同的观念的防御会降低，才会入心入脑做到自察自省。
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