2016年8月12日第四天

早上5.40起床，5.50出发，间隔快走+慢跑，大汗淋漓。

路过龙盘山

早餐：半块馒头，西葫炒肉，一碗稀饭（家）

中餐：一碗西红柿鸡蛋面，土豆丝，炒的焉了的黄瓜啊黄瓜，（公司）

晚餐：炸香椿芽，干煸芸豆、葱炒豆腐，土豆丝炒肉，两碗大米稀饭，半块馒头（家，同学和她宝宝来啦，吃撑了。）

宝贝儿子说学了一支舞，很兴奋。

7:30同学和俩娃，一行四人去龙泉一号。

同学练习舞蹈，俩娃打台球。

1、哑铃乱舞。无动作，无标准。

2、骑单车、

3、跑步机上快走、慢跑，没有两圈，12分钟。