生活中各种各样的压力总会让我们感觉疲惫不堪，甚至有时感觉自己没有一丝心力， 唯一想做的事情就是“葛优瘫”。想让自己从疲惫中跳出来就需要让大脑得到休息。有时候甚至可以切断和外界的所有联系，什么都不想。
1 .以你想要的方式，停下来。让脑子放空，静下心来感受自己的一切身体或心理的反应，最终找到那个让你愿意从舒适中走出的理由，重获心力。
2 强制休息。每周或每月给自己设定固定的休息时或休息日，用规则把身体从快节奏中抽离。
3 借用自然之力。晒太阳不仅能增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力，还可以调节人体生命节律，帮助我们降低频率。新鲜空气可以促进制造红细胞、组织氧化剂以及免疫不可或缺的白细胞。可以腾出时间多到山里走走，因为海拔越高，越能促进制造白细胞，增强身体抵抗力。
公众号：彪悍晨读
日期：11月30日
链接：https://mp.weixin.qq.com/s/XOZlnraRiHDlSGLVGtq8pQ
2018-11-30
2018-11-30 After spending nearly half of his behind bars ...
ClickHouse release 18.14.17,2018-11-30 错误修复： 修复了在关闭ClickH...
训练材料： [Day 1526 2018-11-30] Lesson54 Sticky fingers After...
焦点网络初级11期（信阳）刘鸿梅 2018-11-30 坚持原创分享第115天
Day53 20181130周五 练习材料： [Day 50 2018-11-30]Lesson54 Sticky...
咖啡.生活 珍玛娜吉 2018-11-30 咖啡 听说它有一个好听的名字...
月检视（11.01–11.30） MK会平 2018-11-30 16:56 打开App 11月，忙碌、简单。易效...
2018-11-30 奔向目标，不要放弃。 2018-11-29 面对自己，相信自己。 2018-11-28 周三...
第118天（2018-11-30） [html] 举例说明table怎么合并行和列的？ [css] 使用纯CSS代...
本文标题：2018-11-30
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zjhccqtx.html
网友评论