中国人评价女人的皮肤好，一定会夸她“够白”，就连俗话也说“一白遮百丑”，可见美白对于中国女人的重要性。小麦色的健康肌肤固然是好，但还是更适合西方女人一些。
·皮肤为什么黯黄：必须警惕的五大诱因·
内分泌失调：生理因素和激素水平的波动，令女人很容易内分泌失调，而这会严重影响皮肤的色泽和弹性，令皮肤发黄黯淡。
肝功能失调：中医认为，肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结就容易使气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然黯黄无光。脾、肾功能失调也会让肤色变黄变暗。
生活习惯：偏食、饮食不规律，长期熬夜、睡眠不足，缺乏运动，经常处于疲劳状态，精神持续紧张，经常便秘，都会使身体和皮肤的代谢失调，内分泌紊乱，体内毒素堆积增多而令皮肤变黄。
皮脂分泌旺盛：皮脂分泌过多会阻塞毛孔，加上老旧皮肤角质和污垢在表皮的堆积，如不能及时、彻底清洁便会慢慢使皮肤黯黄。
环境：照射紫外线会加速皮肤的老化，令色素沉着而使皮肤暗黄。越来越严重的空气污染也会增加脸部皮肤的毒素积聚，使肤色越来越黄。
此外，过量食用富含胡萝卜素的食物如胡萝卜、南瓜、橘子汁、芒果等也会令皮肤变黄，以手掌、脚底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。某些护肤品中含有的铅、汞等有害化学物质，也会使肤色变黄变深。
·黯黄肌肤是缺什么营养：4种美白维生素·
维生素C：是极佳的抗氧化剂，能预防皮肤老化、促进细胞组织再生，并抑制色素 细胞沉积，将多余的色素排出体外，改善黯黄的肤色，令皮肤变得白皙明亮。含维生素C丰富的食物有新鲜的绿叶蔬菜和水果，如油菜、白菜、卷心菜、西红柿、柠檬、柑橘、草莓和猕猴桃。
维生素A：能润泽、强健皮肤，防治皮肤粗糙和色素沉着，治疗因晒伤而出现的红肿，修复粉刺、斑点、暗疮和疤痕，并锁住皮肤水分，有效缓解脸色黯黄。缺乏维生素A会使皮肤弹性下降，干燥、失去光泽。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、绿菜花、金针菜、胡萝卜、白薯、绿叶蔬菜、栗子、番茄、南瓜等。
维生素E：是一种强效的抗氧化剂，可延缓皮肤细胞的老化、减少色素的沉积，并有效滋润皮肤，使脸色更富光泽。维生素E的主要食物来源有油料种子、植物油、坚果、绿叶蔬菜等。
维生素B6：能调节皮肤油脂的分泌，防止多种皮肤炎症，同时减少暗黄色素的产生。富含维生素B6的食物有啤酒酵母、麦麸、麦芽、动物肝脏和肾脏、大豆、甘蓝、糙米、蛋类、燕麦、花生、胡桃等。
■ 健康忠告:
根据成因的不同，皮肤黯黄可以分成日晒型、毒素堆积型、身体缺氧型和作息不正常型。总的来说，首先要保证营养均衡，少吃高糖高能量食物和辛辣刺激食物，适当多吃些蔬菜水果，多喝水，少抽烟（吸烟会导致维生素C的破坏和流失）；其次要改掉不良的生活习惯，保证充足的睡眠及乐观开朗的心情；最后是注意皮肤的保养，勤防晒。
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