对心理表征的解释有很多种，《刻意练习》是这么说的：心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个事物、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或者具体或者抽象。
看了解释还是不懂。搜索发现，心理表征又被叫做认知表征、心智表征。是指个体经知觉而将其外在环境中的物体或事件转换为内在心理事件的过程，人类获得知识的过程就是对事件进行认知表征的过程。认知表征的实质其实就是观念、事件和事物在心中是如何被储存和被概念化的。
认知表征是认知科学的核心问题。任何表征都有一定的结构，托尔曼和巴特黑特的研究证明，来自感觉的信息是作为抽象表征被储存的，是图式认知地图。由诺曼和鲁梅哈特的实验也证明，记忆表征是来自现实世界知识的信息、推论和重构的结合，说明我们队世界的表征不必然与实际世界的性质同一。信息的表征与感觉器官接受的刺激有关，但也是被修正过的。这与我们过去的经验有关，它们共同构成了一个丰富而复杂的知识之网。引入的信息被抽象甚至某种程度上被扭曲，并储存于个人的记忆系统。
从表征的方式来分：
1、图式理论。认为个体以图式方式对信息进行加工和存储。在接受知识时，人们会调用之前相关联的结构化图式，如果新的信息和旧的不矛盾，就会重构更新图式。回忆，就是对储存的结构化图式的提取。
2、框架理论。明斯基提出了框架的概念，明斯基认为人们过去积累的知识以特定的结构形式保存在记忆中，它是以框架来表示的，有框架名、槽、槽的值三部分组成。当人们碰到某种情景时，就从记忆中选取相应的框架，依据提供的知识理解情境，作出某种预期或反映。
3、语境有效性模型。他认为表征知识极大地依赖于语境信息，而语境信息要么呈现在刺激环境中，要么来自于理解者当时被激活的、先前的知识经验。
这个概念值得深入挖掘，对掌握认知的本质很有帮助。看完书和搜索的资料，对心理表征有了一个模糊的认识，这个过程，也是一个建立心理表征的认知过程。
我在没有看书之前，并不知道有心理表征这个词。当我看到这个词的时候，脑子里搜索之前的知识，查找有可能关联的信息，结果是空白，只能猜是心理的活动。于是，百度这个词的解释，当第一次看到这个概念的意思时，就构建了对这个词的心理表征，随着看更多的资料，不断地调出这个表征信息进行更新，直到我自己认为充分理解了它的含义。但这并不代表是最终的存储信息，或许有一天我会看到另一种解释，或者在一次体验时，发现新的情况和调出的表征信息不符，再一次更新它。
再举个例子，当一提到狗，你的脑子里马上会出现一个狗的样子，有可能是模糊的也有可能是清晰的，如果你是一个饲养员可能就是很清晰的画面，包括细节都很清楚，如果你平时很少接触狗，就会一个模糊的样子，四条腿，有尾巴，嘴巴突出等等，这个就是你对狗的心理表征。由于人们的阅历不同，所以每个人对狗建立的心理表征也是不同的。
当说的年时，你能想到什么？
这时可能有人想到年龄，过年。接着我说年是传说中的动物，知道的人脑子里会立刻出现一个怪兽的样子，可能还会想到鞭炮，不知道的脑子里什么都没有。我继续说他有四条腿，有尾巴，不知道的人脑子里可能会出现狗，狼等等。从上面的例子看，心理表征就是你经历过的、学习过的、看到过的东西在你心理层面构建出来的存储在你脑子里的或抽象或具体的信息。
我们从外界获得信息后，为了能记忆和使用这些信息，我们会把信息转化为表征，存储在记忆中，经常用的就会保留在我们的长期记忆中，等待调用。
在这个把信息转化为表征的过程中，有高效的有低效的，这就会带来个体学习能力的差异，比如有些人能在短时间内记住很多数字，而有些人则只能记很少，也就是人们说的天赋。
因为在信息转化时是按照一套规则进行的，所以表征具有一定的结构。比如有些节目中会让选手背诵随机出现的数字：1，9，3，7，9，1，8，2，0，1，7，2，0，8，2，0，0，1，9，1，1；有些人有意识或者无意识的有过这方面练习，他看到这些数字后会立刻调取以前的相关的心理表征，1937 918 2017 208 2001 911，这就比单独记每个数字容易的多，而更厉害的人，他会把1937 918 和他知道的事件或者图像联系起来，比如918事件，2017 208 是当天的日子，2011 911 是美国911事件，这样就能更加迅速的记忆，那些能在很短时间内记住几百位数字的天才，他的脑子里存储了大量普通人没有的心理表征，会迅速和看到的数字建立联系。如果普通人知道了这种心理表征和联系规则，然后通过大量的刻意练习，记忆数字的技能是可以大幅度提高的。
怎样有意识的构建高效的心理表征来提高认知学习能力？
可以从以下这个方法慢慢迭代出适合自己的流程：
1、一段时间内专注于一个领域的认知和学习。
2、寻找这个领域中的高手，收集研究他们的所有资料，有可能的话，和他们或者相关人员建立连接，直接交流请教，分析他们心理表征的构建方法和结构。可以付费连接，避免浪费时间和走弯路。
3、践行刻意练习，按照高手的心理表征特点构建自己的心理表征。在这个过程中，要不断让外界给自己反馈，不断修正。
4、以日更的形式，进行积累和输出，把一个领域的卡片收集到印象笔记分类和标签的资料库。
5、每周进行回顾，确保把认知知识及时消化。
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