听说人过了30岁之后，就很难有个好的睡眠了？
娶妻生子的压力？
购房升职的焦虑？
父母孩子的照料？
总之，过了30岁之后的日子让我望而却步，但是谁又能拖拽住岁月的脚步呢？
可是，加入我的生命期限是100年的话，30岁之后还有70年呢？
你能忍心让自己70年都在坐立不安、痛苦挣扎中渡过吗？
当然不能，我们要好好的活着。听闻很多人推崇冥想这个方法，不妨试一试。
开始之前先把冥想的一些基本知识了解一下。以后我会不定时的分享我冥想的进展和效果。
当然有愿意一起的小伙伴就留言，我们一起，说不定我们都能通过冥想获得新生呢！
好了，先来看看冥想的一些基本知识点。
为什么要冥想？
冥想就是要把我们的那颗“心”给安顿下来。我们之所以痛苦，就是因为我们的“心”要么是在规划或者担忧一些还没有发生的事情，要么是在为过去已经发生的事情感到后悔或难过。
我们这颗动来动去的心，总是无法停下来，无法安生。其实，这也是很多疾病或者感到痛苦的原因。
冥想就是要帮助我们把这颗“心”给安顿下来，平和的、美好的活在当下。
冥想的具体做法是什么？
冥想就是让自己进入一种平和的状态。当然一开始可以通过四种观照来慢慢进入这种状态。
观照的四个基础分别是对身、受、心、法的正念。这四个基础是递进的，由易到难的。从一开始的对身体，感受，情绪的正念，最后做到对万事万物的正念。
冥想有一个忌讳？
对，冥想切记对结果的过分执着。不要执着于冥想之后，你会获得什么？你要平和的先进入冥想这种状态。
也就是要学会放下。
哈哈，这段时间我要进行了第一阶段的练习，也就是对身体的冥想，具体包括呼吸和体察身体。
愿意一起的小伙伴就留言哈，我们一起。
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