2020.6.9运动练习第8天

2020.6.9运动日记

先做了300个背部滑动，开始节奏不是很稳定，深深浅浅的，用力也不均匀，后来把动作放慢，动作放小，让动作变的更精细就好很多了，身体也轻松了，韵律节奏也稳定了。双腿抬起纵向做了100个，横向做了30个。左右摆动时骨盆酸疼，整个上半身都紧张，呼吸短促，不顺畅。