day1 很多时候我们焦虑，是因为知道什么重要，看似又没那么急，但又因为困难或者可能看不到希望而不敢开始。开始后，又因为这样那样的原因，很难的去真正高质量的坚持。
坚持对我来说不是那么难，因为体会过坚持的美好。但是，文献这个明知的头疼除了抱怨，还是没有开始。知道道理不改变实际就是扯淡还浪费了时间。
反思：我应该开始了，不想任何借口。
day2
开始、坚持、重复。
看似简单枯燥，其实在坚持中也需要随机应变。文中举的飞机的例子特别好。
反思，昨天终于开始看文献啦，行动了先给自己点个赞。但是看的好困，最后还是完成任务似的看了两篇。这期间我需要多寻找解决的办法，找到能坚持下去有用的途径。没找到前，先不放弃吧，低效总比没效好[捂脸]
day3细化目标可以减轻压力。文中觉得例子特别好，自己总是坚持不下来读文献，那就改为每天打开书吧。
反思：昨天看文献时没有瞌睡的感觉。边看边思考，借鉴到自己的文章思路，会提高看文献的欲望，这样更能成功。
day4事先做好准备，开工仪式，一个习惯培养另一个习惯。这两个习惯有什么关联？要怎么结合？文中没提[捂脸]
我们都有想要坚持的东西，有些是必须，有些是爱好。但是时间不够，有时候没得办法[捂脸]两个习惯，比如说看文献和学英语都要养成每天的习惯，好像不知道怎么链接，放弃了一个好像也不影响另一个的坚持。今天的第三点确实没搞明白。
反思：昨天很困，今天得起大早，晚上很想放弃看文献，用到“打开书”这个目标后，最终看完了。书中有些办法，确实有效。[奸笑]
day5啦啦啦，以后发生不爽的事就假装是别人，这方法绝了
反思：有时候特别容易自责，越想越糟，会出现情绪控制不好，以后记得用这招🧐
day6 脚踏实地，不急于求成，一步一步坚持走。这好像是大家从小就从书本过从妈妈那里知道的哲理。说了这么多年，做到的没几个[捂脸]
今天文中的新知识是要有“黄金时间”的概念。而我就是那种不怎么细分计划分配一天时间的人，懒散随性[捂脸]
反思：行动力、执行力决定了人与人的差别。
我是不是应该把看文献的时间提到早上，总是拖到最后[捂脸]人总是把不容易，习惯丢最后[捂脸]（上班受限制除外）
day7辛福需要自己去追求，工作不开心要去想法让自己开心热爱。辛福的人意志改变情绪。
反思：遇到不想做的，不开心的，总是会先抱怨，想工作不好的地方，其实开心辛福需要自己追求，试着想些好的，给些积极的暗示。
确实是事情告一段落时基本想着理应放松犒劳下自己。却没有想效率问题，下次可以尝试下，看是否适合自己[愉快]
day8 爱因斯坦曾经说过：“全天下最愚蠢的事就是：每天不断重复做相同的事，却期待有一天会出现不同的结果。”
这句话我们都懂，确总是在无奈的重复完了时间[捂脸]
day9现在的人什么都要学什么都要会什么都要厉害。每个人都要追求更好，人无完人。有时候允许自己不那么完美，不停下来，慢慢走下去就好
反思：有时候可以先不选择自责，慢慢来
day10 有时候过于自责，不仅没用，还让坏情绪耽误了时间，也伤害了自己。尤其是这个社会，要学会接受自己的不完美。放下、平静心情直接去做才是王道。
未来预知有难度，有时候慢慢来，降低100分的要求，对于重来的事70分就好了，慢慢持续据情况改进可能会更好。
这本书读完了，最大的收获是我不知不觉坚持看了10天的文献。读书有时候真的会影响到行动。
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