抑郁的人是很奇怪的，当有负面的情绪时，总是喜欢缠绵在这个坏情绪中不肯走出来。
我曾经被一位挂号费是50元的医生确诊为抑郁症，但我一直怀疑我是不是真的有抑郁症，也许有吧，因为我就会经常陷入忧伤的情绪中不能自拔。
有的时候会与我妈或者我儿子（儿子17岁）发生矛盾，当产生矛盾时，并不是想着怎样尽快的忘掉不愉快，而是反复的在想这些不愉快的事情，甚至还会像影视剧编剧一样，将一些根本就没有发生的事情臆想出来，导致自己更加的痛苦，当这种痛苦发生时，思绪已经完全的不受我控制了，看书也看不进去了，思考也不能思考了，脑子里面全是别人对我的不好，自己十分的难过。
这时候就是有一种非常冲动的感觉，想与人大打一架，实际上也是这样的，我在单位和家里就经常发脾气，我给别人的印象就是脾气不好，暴躁，易怒。
应用原元认知方法进行分析，为什么总是会生气呢？我认为是因为心理承受能力太弱，玻璃心，别人一句无心的话，可能就会认为是针对我的，对我不友好的。
为什么那么在意别人的看法呢，我现在不是已经将自己弄得臭不可闻了吗？其实每个人都是希望自己人见人爱，人见人夸的，但是要做到人见人爱，人见人夸是需要实力的，要么你有真才实学，别人是真心实意的夸你，要么你就有一张好嘴，把别人哄的滴溜转，可是我什么也没有，我是非常自卑的，因为自己能力不行，还想引起别人的重视，总是做一些非常幼稚的举动，往往适得其反，弄。搞得自己像个跳梁小丑，然后就陷入懊恼的痛苦中，志高才疏说的可能就是我这种人。
为什么不能安于现状呢？因为我是表现欲很强的人，小学运动会本来已经选我当国旗手了，后来又被撤了，当时在班上就哭开了，到现在还记忆犹新呢。
既然已经知道了自己的问题，以后打算怎么办呢？
1，多看书，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，现在才发现，书真的是一位好朋友，她见多识广，学富五车，而且对我还不离不弃，这样的好朋友上啥找去。
2，当自己又陷入负面情情绪中时，就写作，将不开心的事情写出来，这样一来，注意力就被写作需要的逻辑思维给分散了，负面情绪也会像雾霾一样被吹散了。
3，做一些能够带给自己成就感的事情，这样的事情会使自己觉得自己也并不是一无是处的，天生我才必有用，管它大才还是小才。
4，给自己找事做，让自己忙碌起来，这样就不没有时间在意别人的看法了。
5，至于总是臆想一些没有发生过的不好的事，我认为就是注意力太不集中了，这边看着书呢，那边已经被一万人欺负虐待了，这就是天下本无事庸人自扰之。
网友评论