2024-08-19

张雲芳 焦点解决网络课程学习坚持分享1951天 20240819（约练总525）

      学会与自己的感受共处，给予自己安静的时间和空间，接纳自己的感受，接下来没有时间和精力去做情绪化的反应。

    人在焦虑、恐惧的状态下非常难受，又习惯于逃避自己的感受，不敢面对，这时就容易有情绪化的反应，孩子往往是发泄情绪的对象，但是孩子很难消化这突如其来的情绪，是接不住的，如此会对孩子的成长产生负面的影响。及时觉察自己的感受，暂停情绪反应，多问问自己，是什么让我有这样的感受，此刻发生了？反思梳理。