野马结局

概念的提出

在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，它们依靠吸食动物的血液而生存，常常叮在野马腿上吸血，让野马奇痒难忍。

被叮的野马常常因愤怒而没命地狂奔，但就是拿这个小东西毫无办法，最终被折磨致死。

其实它们吸食的血液并不多，并不会对野马造成致命伤害，造成野马致死的原因就是野马自己的暴怒和狂奔，我们把这种现象称为“野马结局”。

概念延伸

生活当中我们也经常会遇到一些人，因为一点小事而情绪失控。

也有一些人因为别人的一句话或者一个举动而暴跳如雷，甚至因为他人的错误而大动肝火，伤害自己。

就像上文提到的野马，吸血蝙蝠只是外因，真正导致野马死亡的其实是野马自己反应过度，剧烈的情绪反应导致了悲剧。

概念启示

做大事者不生小气

中医里说“气大伤肝”，动不动就生气的人常常会导致肝气郁结，进而影响到整个身体机能的正常运行。

此外，如果遇到点事情就生气发怒，会让人觉得这个人不够理性，遇到重大事情要交付时难免让人掂量掂量，是否会因情绪而误事。

生活中我们要学会管理情绪，管理情绪是管理人生的开始。

管理情绪就要学会暂缓情绪爆发

有了情绪不是不处理，而是暂缓处理。越是愤怒，越是情绪激动，就越不能在现场爆发。因为处在情绪当中的人，思维是混乱的。这种情况下，无论如何爆发都可能带来难以处理的局面，所以这种情况下要学会暂缓情绪爆发。

管理情绪就要学会转移注意力

很多时候，情绪的爆发都是在特殊的场景中，所以离开特定的场景，离开那个惹你生气的人和事，转移注意力，情绪也会随之减弱，待到情绪稳定恢复理智后再做处理。

管理情绪要学会正确使用情绪

管理情绪不是没有情绪，情绪该发的时候还是要发，但是情绪的爆发一定是在自己的掌控范围内。情绪的爆发是为了表明态度，亮明观点，而不仅仅是发泄情绪。

也就是说，你的所谓的“发火”是有的放矢，有因而发，而不是简单的情绪宣泄。

比如刘备的怒摔阿斗，一个发火的举动收获一员猛将。

此外，某种程度上心理容量和愤怒是成反比的。

心理容量越小的人，就越容易怒气倾胸。心理容量较大的人，却能经受较强的刺激而不动怒。

有人说，委屈撑大了格局，我们也可以说，情绪扩大了心量。

把每一次的情绪体验都当做扩大心量的训练，心大了，事就小了，情绪就稳定了。