今日反思：
（1）哪些沟通片段是暴力沟通？发生的可能原因是什么？有什么困惑？
☘️睡前，和女儿玩“做面膜”游戏，我是顾客，她是服务员，我一边和弟弟打电话，一边在“享受”她的服务，她抹了一些护肤霜到我脸上，我有点担心她把护肤霜一次性用掉很多，粗声粗气地和她说，别抹很多啊！
过了一会，因为担心她晚睡，又带有情绪地和她说，说好的玩5分钟，都到时间了，还没有结束（同时还在和弟弟打电话）。
☘️发生的可能原因：和她沟通时不专心，一边在和弟弟聊着最近的身体不适，一边在应付着孩子的游戏。
☘️反思:尊重孩子，孩子的游戏好比我们成人世界的做正事，陪她玩时，哪怕三分钟，专注陪她是对她的尊重。
（2）哪些沟通片段是非暴力沟通？成功运用非暴力沟通的经验是什么？欢迎以案例的形式分享给大家。
☘️晨起，先生在我们家窗外看到一只胖乎乎的鸽子，于是兴高采烈地喊女儿看，女儿进去看了。他又接着喊我来看，因为早起、运动、做早餐，刚坐在桌前吃早餐，有点懒得动。
“你连观察都不想观察啊？”（带有批评和指责的情绪）
我觉察到自己生气的情绪，同时想到老公也是在捕捉生活中的“小确幸”，一边和先生说，“刚晕下来，有点累了”，一边把手机递给老公，“你去给它拍个照吧”，一边尾随老公去看了下鸟。
愉快的早起气氛没有破坏。
反思：觉察到彼此的情绪和需要，接纳这些，有时候仅仅是觉察到就能做到。
☘️家里没有孩子想看的《笑猫日记》，催了我好几次买，我因为觉得家里书太多，没地方放，想让她从图书馆借着看，一早叮嘱了我好几次一定借回来。我答应了。
外出回家太急，来不及去图书馆帮她借，只好从当当下单买了一些。但书要明天才能送到。
1、放学回来，一看没书，非常愤怒地表达：妈妈是个大骗子……（我想到是我不对，看她情绪又比较大，准备等她情绪小时与她沟通、解释）。
2、晚饭后外出散步，又想起书的事来了，说:“妈妈就是不守约定”。我看他情绪小些了，和她说道，“妈妈没给你带回《笑猫日记》，你是不是很伤心和生气，因为你很想看”。说完这句话，她马上平静下来了。虽然睡前还是表达了自己的小失望与失落，但是已基本接纳这个事实了。
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