《自控力》第八章 传染: 为什么意志力会传染? 阅读收获

自控受到社会认同的影响，这使得意志力和诱惑都具有传染性。

意志力会传染，比如在参加读书挑战活动中，很多伙伴都会认真地完成每天的打卡，当我们看到周围的人在做同样的事时，我们就会变本加厉的去做这件事情。

但当有人屈服于诱惑时，反能增强我们的自控力，当我们面对别人的目标，增强免疫系统的最佳途径就是在每天刚开始的时候，花几分钟想想自己的目标，想想你会怎么受到诱惑，想要改变自己的目标。

找到自己的意志力榜样，想到自控力强的人可以增强自己的自制力，或许他们能够给予我们更多的动力。

想象一下在意志力力挑战中取得成功后会多么自豪，这样就会充分利用被认可这个基本需求。所以在制定一项计划或者挑战时，我们可以把它公开，这样我们在行动的时候，就会有更大的动力，在成功之后就会有更强的自豪感。

完成一次集体挑战项目是非常行之有效的意志力挑战，就比如读书会，我们很多人在一起，每天相互监督阅读，分享干货，这种活动可以是一种良性竞争，也可以是一种意志力的输赢大比拼，看看自己能否在规定天数的阅读打卡活动中在意志力挑战上赢过其他人 。