流年时光，遇见自己

不负时光不负卿，岁月悠悠，伴随着时间的流逝，我们在不断的成长与前行，在不断的遇见与认识自己，时间是我们最好的陪伴与见证者，不论酸甜苦辣，不论喜怒哀乐，点点滴滴，一切都在流年时光里，感恩遇见。

15天的时间流逝，15天的汗水淋漓，15天的坚持陪伴，15天的修行蜕变，15天的点点滴滴，直到昨天的结业典礼完毕，一直都沉浸在汗水与享受中。

用文字的来记录我这15天来的学习，收获，坚持，努力以及改变，让此成为未来人生中的一段经历，财富和回忆以及前行的力量。

时光匆匆，昨日已逝，15天已成为过去，用回忆的方式来总结与记录这一场属于我们的盛宴。

一，雅韵女王，璀璨归来~结业典礼

在2019年最后100天中的第一天里，迎来我们15天高级班的结业典礼，很有意义。

台上一分钟，台下十年功，有着最深的感触，每个人，每场活动都不容易，这是一场盛宴，一场属于雅韵女子的盛宴，感叹我们这个女儿国，一起在这里开始，学习，成长，蜕变，欢声笑语。从台下到台上，从幕后到幕前，有着我们每一个人的努力与付出，与此同时，我们又在这里滋养与享受以及收获我们彼此付出的成果。

经过时间的打磨，璀璨归来

从在学习开始的过程中准备到前一天的彩排再到昨天的盛宴完美闭幕，我们一路努力前行，为自己的身体与心理不断输送营养，不断给予打磨和历炼，最终呈现台上的从容与淡定。

这是第一次全身心的参入其中，从台下到台上，从开始到结束，从学习到演出，有着很深的记忆与很大的收获，对自己以及对同伴和对团队与工作人员的付出与辛苦，都看在眼里，记在心理。我们都不容易，但我们也都很棒，一群有着共同追求，共同理想，共同用心与努力的姐妹一起，为我们自己的活动代言，为我们自己的盛会出彩，为我们各自的人生添砖加瓦。

每一个女人都有一个优雅梦，那是对自己身体与心理的不断修炼而成；每一个女人也都有一颗女王心，那是对自己以及与自己有关的世间万物的从容与笃定。前世今生，我们都在不断的遇见自己，不同的阶段，不同的境遇，不同的经历，最终造就不同的我们。你选择什么，你就相信什么，然而最后你就能成为什么。

二，汗水淋漓，享受过程~15天的坚持

15天的学习上午两小时的形体，下午三小时的仪态，这是一个享受的过程。有汗水，有泪水，有坚持，有欢笑，有愁苦，有难点，有纠结，有害怕，有……掺杂着各种不同的情绪，现在再回头来看，何其珍贵。

精雕细刻，汗水淋漓

九月初秋，广东的天气依然炎热，秋老虎的架势似乎更为猛烈，在这15天中有一段时间热的很特别，往往是在我们还未开始时，已是汗流浃背，再加上形体的运动，衣服都是湿的，但是那种汗水淋漓的感觉却出奇的爽。尽管会累，会虐，会流汗，但是姐妹们都很享受这样的一个过程，被汗水滋养过的身体，感觉是不一样的，至少我是很喜欢以及享受这样的结果，这不仅是加强了身体上的觉知和记忆，同样在心理或心态上也留下向上与有力的力量。

每天的精雕细刻，形体上的从颈部到腿部，日复一日的不断打磨，从慢慢的去觉知自己的身体，最后形成身体上的记忆，那种酸，痛，爽，值得拥有。形体课上主要是在身体上的打造，所以我们称之为被虐，没有不虐，只有更虐，一次比一次更难，一天比一天更多，每个人因为自身身体的不同，而感觉到的虐点也不一样，但是我们都有被虐到，而且还很喜欢这种虐。

下午仪态课相对来说，会好很多，会更好玩，我们在不断的学中玩，一起在欢乐中前行，也有是从身体上的打磨，但更多的倾向上心理上的状态所呈现的外在，比如眼神，微笑，坐姿，走姿等。这是需要长时间的沉淀和修炼而来的，不是一朝一夕。同样，仪态课更会倾向我们的日常生活，比如拍照，握手，挥手，拥抱礼等等，更为实用。所以，只有回归到生活中不断的修炼，才能得到我们更为从容淡定的自己，才能应付自如的适应各种场合，不失礼节而处事不惊。

三，身体的觉知和记忆，心理的从容和淡定~身心的变化

15天的时光，身心都有着改变，发生在身体上的并是在每天的不断虐中，找到觉知身体的意念以及通过不断的每天觉知，身体上也有形成一定的记忆，那种酸爽的感觉不仅刻在心理也伴随有身体上。其最为明显的是自己有立腰的感觉，身体和骨盆不前顷了，腰腹更有力量了，15天下来，除了三天大姨妈的造访，整个状态都是在向上的，每天五小时的站立也没有感受到腰痛，不同之前第一次的五天中级班腰连续痛了五天，这是一个很大的转变。同时，在这15天的学习中，我也有看到身体上的问题，腿的不直与没有力量到现在还是一个很大的痛点，所以，修炼之路才慢慢开始，能看到问题，看到方向，也是学习的收获与成长的改变。

心的变化呈现在脸上，微笑上

心理上的变化，应是在笑容与台上的不紧张。记得在一次课程中练习回眸时拍了一张相片，面带微笑，很是喜欢，然后我把那张相片发给了家人与闺蜜们，让他们看有什么变化或区别，从这张相片中，我有看到内心的微笑，当时特别想哭，因为有感受到自己内心的打开与柔软，有看到自己正在慢慢的放开，也在慢慢不断向外尝试。这是自自己辞职来的几个月时间的修炼与调整，现在再回头去看五月份当时第一次上课拍的照片，能有明显的对比感，松与紧是呈现在脸上的，可以从面部表情以及微笑里看到与感受到的。另外就是在舞台上，以前是害怕的，拒绝的，但现在会更多的去尝试以及享受，目前的阶段上舞台并不会觉得很紧张，但是如果要在舞台或是大众面前讲话，依然还是一个瓶颈，需要自己去突破和历炼，这期最大的收获，是敢勇于上台，并乐于上台。

所以，特别感谢遇见一起学习的老师和姐妹们，正是因为她们的滋养与陪伴，她们的支持与鼓励，让我每一次都在不停的成长与进步，都在不断的向更好的自己靠近，感恩遇见！

四，当下的现状以及未来的目标~

凡事有好必有不好，有利必有弊，任何事情都有其两面性，最主要的是如何看待，如何选择，当下的现状，是在前行的过程中还存在着很多的问题与不足，有着身体上与心理上的，因此，才需要更多的去修炼与成长，这是人生的意义所在，不断地去尝试，去体验，去累积，去沉淀，去付出，去收获，如自己所愿般努力而如期而至。

今天和一位姐姐聊天，她告诉我女人需要好好经营自己，经营家庭，经营孩子，然而自己才是一切的前提与来源，作为女人，我们只有在自己感觉到快乐，幸福与爱的前提下，才可能去给予家庭，孩子快乐，幸福与爱。而如何爱自己，最近我悟到关于取悦和滋养这两个词，如何才能更好的取悦自己以及给自己好的土壤来滋养自己，这很重要。

我的女神与学习的榜样

所以，我的目标也很明确，在学会不断取悦与滋养自己的同时，努力修炼，向着女神，女王的方向发展，让自己身心健康与愉悦的同时，可以更从容淡定的面对所遇之人事物，能适应与处理各种场合，能优雅到老，这是对自己的目标追求，当自己在修炼或蜕变到一定的程度时，并可以把这种理念，这种精神，这种优雅散发于人，帮助于人，影响于人。

微笑挂在嘴边，自信扬在脸上，梦想藏在心理，行动落于腿脚，生命只有一次，需要用在所有美好的事情上，不断的取悦与滋养自己，向女神靠拢，加油