读书笔记

作者: 昔我往兮 | 来源:发表于2022-01-03 23:01 被阅读0次

中原焦点团队坚持分享第1137天(2022/1/3）

情绪失控，在心理学上通常认为是个体受到“应激源”的影响，自动开启了情绪应激模式。这些应激源，就是我们所说的“导火索”，并不是一出现应激源，人就会失控。应激反应的背后，有着更深层的心理机制。

一般会分为以下三个阶段：

a. 警告反应期当应激源出现时，我们的身体会进入“战或逃”模式，准备应对压力或刺激。

b. 抗拒期

在警告反应过后，我们的身心开始对外部刺激做出抵抗。情绪失控也多出现在这一阶段，例如变得易怒、烦躁不安，焦虑。

c. 衰竭期

如果压力持续时间过长，我们难以继续抵抗，将会导致身心失衡；在严重的情况下，可能会引发身心疾病。

比如，感到疲惫、倦怠，甚至出现抑郁、焦虑等情绪问题。

造成的影响:

a. 影响孩子的依恋安全，觉得自己的依恋对象是不可控的、不可靠的，容易导致孩子形成不安全的依恋模式；

b. 导致孩子易怒、暴躁、焦虑等；

c. 影响亲子之间的信任感，孩子很难信任父母甚至任何人；

d. 失控的父母长期处于自责中，更加容易焦虑、导致新一轮恶性循环。

建议:给自己一些关照，照顾好自己，人生才会真的好起来。

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