吴亦凡，大家肯定都再熟悉不过了，无论是人品、演戏、还是唱歌，各个领域都擅长的全能选手，网友对他的评价也很好，作为一名90后，年纪不大但是演技和说唱都很厉害。
吴亦凡是华语著名影视男演员，说唱歌手，2007年就加入韩国的sm娱乐公司，作为exo成员出道，2014年回国发展。
凭借电影《夏有乔木》或电影节金鹤奖最佳男主角，很快他的演技就被周星驰看上，让他饰演了星爷拍的电影《西游伏妖篇》中的唐三藏。星爷的电影相信大家都看过了，吴亦凡在里面的演技确实是很好，星爷果然没有看错人。
吴亦凡能取得这么大的成功跟自身的努力是息息相关的，当然啦，更主要的还是他的高颜值和完美的身材，如果你也想拥有吴亦凡一样完美身材的话，一套超实用的瘦身食谱推荐给你~
第一天
早餐：煮玉米半根/全麦面包2片/红薯紫薯100克+无糖豆浆1杯+白灼菜心/菠菜/生菜/油麦菜/上海青100克
加餐：黑咖啡/柠檬水/百香果水
午餐：鸡胸肉100克/牛肉（生）100克/猪瘦肉80克+西蓝花/胡萝卜200克+苦菊/油麦菜/白菜/香菜/小白菜+米饭/杂粮饭100克
加餐：水果不超过拳头大小（优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃）
晚餐：鸡蛋1个+菠菜/小白菜/油麦菜/上海青100克+韭菜/豆芽/豆苗/韭黄/豆角100克+红薯/紫薯/土豆100克
第二天
早餐：燕麦30克/全麦面包1片+无糖豆浆1杯/牛奶200毫升+白灼菠菜/生菜./苋菜/上海青100克
加餐：坚果10克
午餐：鱼肉100克/虾仁100克/基围虾150克+菌菇200克/木耳（干）10克/青椒200克韭菜/苦菊/紫甘蓝100克+米饭/杂粮饭100克
加餐：水果不超过拳头大小（优选苹果、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃）
晚餐：豆腐100克/鸡蛋1个+西蓝花/花椰菜/莴苣100克+苋菜/豌豆苗/青椒/小白菜+红薯100克/玉米半根
第三天
早餐：燕麦30克/全麦面包1片+牛奶200克/无糖豆浆1杯+白灼菠菜/生菜./苋菜/上海青100克
加餐：水果不超过拳头大小（优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃）
午餐：鸡胸肉100克/牛肉100克+青椒100克/木耳10个（干）+莴苣/菠菜200克+米饭80克/杂粮饭100克。
加餐：番茄1个/黄瓜1根
晚餐：香菇/金针菇/平菇100克+小白菜/韭菜/菠菜200克+红薯100克/紫薯100克或玉米1根。
第四天
早餐：红薯100克/玉米半根/燕麦30克+牛奶200毫升+鸡蛋1个
加餐：水果不超过拳头大小（优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃）
午餐：鸡胸肉80克 /牛肉80克+菌菇100克（香菇/金针菇/平菇）+小白菜/菠菜/生菜/苋菜/200克+米饭80/杂粮饭100克
加餐：番茄1个/黄瓜1根
晚餐：豆腐100克/虾仁50克+紫甘蓝/苦菊/莴苣/娃娃菜/白菜200克+玉米半根/红薯100克/紫薯100克
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