早上没有跑步，走了3公里，晚上又走了2公里。
一、运动清单如下：
跑步5.5公里
开合跳0个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比（简易）0个
俯卧撑（跪式）0个
腹肌轮0个
跳绳0个
走路5公里
二、饮食清单如下：
早餐：
鸡蛋2个
香蕉1根
餐包1个
土司2片
中餐：
黄鱼面1份
晚餐：
西兰花1份
紫薯3个
黄瓜0.5根
鸡肉肠2个
饮水量：3升
三、睡眠时间：7小时7分
四、早上体重72.3公斤（晚上的体重是73.55公斤.）
五、运动感受：
边听电子书，边走路，今天又没有动力了，似乎忘记了减肥的目标。
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