#周检视韩杰#2017年11月第2周（11.6-11.12）

下午好，亲爱的小伙伴

周检视韩杰#2017年11月第2周（11.6-11.12）没有反思的人生不值得过

嘉许自己的每一天的努力

好习惯养成：
1，每周运动3次，每次3km或1万步3/3
3，周检视（4次/月，2/4）
4，月检视8/12
5，每日阅读1页7/7
7，洗手间厨房随手归位4/7
8，轻拍眼周一百下 6/7
9，每天8杯水5/7
10，每天5分钟英语学习7/7
11，每天4点起床1/7
12，随时记录7/7
13，面膜4/7
14，10点到10点前睡觉4/7
注:正在养成的习惯，已养成不记。

❤️家庭
1，有次午睡醒，看着在床沿睡着的小小房子，想到他在我想要睡觉的时候各种玩闹。最后我不耐烦的推开他时，他就在旁边委屈的说：“妈妈不喜欢我了吗？怎么会这样？~”嘴巴扁的能挂一个油壶！我怀着抱歉的心情，趴在他的身边看着婴儿肥的他的侧脸，心中涌起一股浓浓的母爱！这时候再听听睡眠软件里梦话记录，小小房子奶声奶气，像是在撒娇的声音，简直要融化啊！还有那个帮我搬一箱垃圾，跑得飞快的风一样的小男子汉，妈妈爱你！
2，自从小猫咪伴变得越来越活跃之后，小小房子开启了这样的语言模式：“啊，你不能那样，你不能这样！”听着怎么很耳熟？好像是在延续模仿我？即便我已经很注意了，可还是没做到时刻觉察！那场景让人觉得搞笑，同时也在警醒自己！反思！
3，本周跟汤静姐聊到关于小线团去留问题。在我反思以及尝试以更加合适、效率更高，以及动员小小房子参与喂养的方式，最终得到了更妥善的处理！以接受一种戴了面具礼物的心态面对，才能真的发现里面的金苞谷！
4，双十一那天，房先森中午起床，我们聊到对方有没有买什么东西，我说会有惊喜给他，他几乎不加反应冲口而出：是账单惊喜吧！哈哈，你提醒我了！他说完自己忍不住后悔到笑了~~不过也得感谢房先森带我回老家，没有了各种促销各种广告弹窗，原本都理智多了我才能沉淀下来，好好想一想自己哪些事没干好，哪些事没干？哪些事可以马上去做，感恩！感恩那个知道我有钱、还会给我留的大男人，感恩那个跟小小房子一起丢垃圾、我则负责貌美如花的家庭支柱！
5，一家子童心未泯的人：回房先森老家，去老房子附近找小小房子爷爷，那里有大堆大堆的沙子石子。小小房子姑姑在旁边喊不要上那里！不要玩这个！而我这个为娘的，助跑后飞一样的登顶“石头山”，示范给小小房子看！姑姑在旁边已不知道说什么好~
这种任性的感觉特别好！你也试试？坏笑~
我方罢唱，他登场！我玩累了，对，我玩~哈哈，房先森陪小屁孩玩沙子，噢耶
6，玩累了回去了，晚上我们在爷爷家吃的，房先森则走亲戚喝大了才回来~大晚上的，我第一次开远距离夜车，房先森还不嫌事大，让我开到200码，130我就掌控不了，惊出一身冷汗！PS：有段路可以那啥，你们懂得！小朋友们，此乃危险项目，请勿轻易模仿！
7，有一个爱运动的孩子，就是为娘的，也得被拖着爬楼梯到30楼！捂脸~
8，孩子，你不用太善良！重温儿童人身安全的文章，里面提到两个孩子能顺利脱险，正是因为Jodie（女主人翁）平时的教育：“如果一个成年人真的想寻求帮助，他们会找另一个成年人，而不是向一个孩子求助。”共勉！

身体健康
1，本周继续保持一周3次运动的最低标准：每次3km。原计划参与丫丫姐班级举行的20km徒步的，结果跟双十一撞车，等我结束已经没精力去了~虽然这次没去成，不妨碍我计划下一次，相信我！牛吹出去再说，O(∩_∩)O哈哈
2，每天下午1点前开始午休，2点钟自然醒了，还能在床上躺一躺，享受下午漫长的时光，起床后还有足够的时间高效地完成很多事！赞赞赞！
3，健康的生活方式+正确的护肤=精神饱满！再学了点化妆小技巧，容易脱妆的情况立马改善！未来，肤白貌美外加满腹经纶，哇哇哇~互联网时代，我太爱你啦！

️个人成长
1，通过不断的了解自己、认识自己，我得承认自己是敏感的、容易想多的，感受痛苦时会更多更深刻的，可那又怎么样？！我们要相信你的缺点同时也是你的优点！比如我：因为敏感，想得多，我会因此得到更多注重细节的认可，细节决定成败嘛！同时它还让我感受点滴的幸福和愉快时，画面感更有强，细节也更深入：裸睡时触手可及的是圆润幼滑的肌肤和紧致的身体曲线，没有担心的瘦骨嶙峋，身体与床单接触中感受的干爽舒适，那种微微的温暖和洗衣液的清香，让人只想就躺着享受当下！这些细腻的感受，都来源于敏感的神经！都是好处！
2，通过随时记录，整理自己的情绪、灵感、想法，即使在过去的300多天没做到专业水准的总结，依然让我进步神速！而我也是周末看到蕙溪MM分享的越写思路越清晰，才惊觉我虽当初没如初明了的意识到，却在不知不觉中达到了一定的标准，感恩！感恩蕙溪点醒我！感恩一路以来的持续做！质变来自量变！
3，刘媛媛的逆袭课对我影响很深，因此也决心要做一幅思维导图，却没想到如此受欢迎！也因此巩固我在江湖的地位，哈哈哈哈，接下来得好好思考：如何分享才能有料有趣？
4，照片整理最好的方法，就是以分享为标准，筛选后保留。
5，一个能承受多大的苦难，注定TA能有多大的成就！也许我就是那个帮助别人的伟大的人！坚持不要脸，世界才会给你脸！嘿嘿
6，大胆的把内心的想法、感受和行动分享出去，总会有结伴同行的人！不要畏惧强权，不要畏惧人言！做得再完美，也总有人不满意！那，何不做自己呢？！！
7，阅读书籍：《从零开始做运营》、《4岁孩子》、《断舍离》，音频《时间管理100讲》、《理财课》、《逆袭课》，英语学习7天，断舍离录音2节。

事业
1、本周用在事务性的工作上相对较少，围绕之学习相对多一些。但，依然有地方需要认真反思！比如，最后一个需要上架的产品，我居然没处理好。
反思：
①主要原因是本周在社交上投入过多，以至于大脑带宽不足以考虑周全，同时在双十一上耗费时间较长！把最后可以使用的时间消费掉了！
②领导信任自己，我就更应该做好对自己的管理，把更重要的工作放在第一位！
改进方式：
①使用社交工具定番茄钟，集中精力处理，以便提醒自己还有更重要的事情要做！
②提前安排好双十一期间需要购买的物品，利用碎片时间分阶段加入购物车，必要时设立番茄钟。

财富
1，护肤品、烘焙用品、置换烤箱、一家三口衣袜鞋帽等
2，日常开销

社交
1，把简书文储存到印象笔记。晨间日记转战简书居然已经有40多天，每天早上图文并茂的分享，好像是自己开了一个写作训练营。我很享受那种丝毫感觉不到时光飞逝的心流体验。同时发现，不管什么样的文章，总有那么三四十个固定的小伙伴查看，真的特别特别的感恩！感恩你们一路的陪伴，见证我不断成长！爱你们，么么哒~
2，日记不分享后，定位导致内容改版，调整后一些做法也不同，因此开始记录时间，刚好看到小伙伴们分享时间记录饼图，我也下载回来了哈哈~感恩！尤其是聃聃姐，她说像做游戏一样，这种说法激起了我的动力！想当年我也算游戏小王子啊！
3，感谢张一诺妈妈请我们去她家吃饭，非常的美味，尤其是糖醋排骨和腊鸡！配上远道而来的清酒，美~我们吃的开心，孩子们也玩得开心。虽然回家比较晚，但这种体验特别好。
4，当你对一个人有情绪的话，一定要落在纸面上，自己想清楚！如果很珍惜，那么一定要做深入的交流。敞开心扉，就能感受得到对方的真诚。很庆幸自己能够理清自己的思绪，同时积极的做情感修复。友谊也需要我们认真经营！
5，感恩武哥，感恩他总是推我去前台，给我创造机会，感谢他邀请我去他们公司，让我能够发挥自己的潜力！感恩他的看见了解和支持！感恩遇见！
6，人与人交往最大的益处是：别人很轻易就点明了，让我们百思不得其解的问题点。比如我不喜欢一个人准备很久餐点，几个人匆匆来匆匆走~我要的是我们因这个机会，在一起有更多的深入交流；同时它也反映出我内心渴望倾诉，需要排解。感谢张一诺妈妈的金玉良言！
7，感谢强哥邀请我去他的影响1亿人健身群。因为易效能认识了菲菲，因为菲菲认识了张强（大叔因健身逆袭成八块腹肌的型男），因为张强认识了许敏雅兰（43岁成健美冠军），因为张强认识了他群里的很多能量满满的前辈小伙伴们！感恩！相信跟着他们混，我会越来越好的，不可限量啊哈哈~更让人意外的是在这个群里我才得知一直以来鼓励我的上周点明的贵人美麟姐居然隐藏很深！太低调了啊！PS：请看下图有毛主席扮演者合影（中间那位美女就是了！）以及下面与习大大合影的照片，瞬间圈粉！所以说，一定要分享啊！
8,，感恩当初做的决定：购买坚持星球训练营课程，感恩李捷教练的答疑解惑！才有了我如今成为馒头，成为大家所瞩目的陪伴者。最好的学就是教会别人！这对我也是非常好精进的契机！感恩！
9，感恩叶老师和易效能，最大的收获是学会了方法、交到了很多弱连接朋友！
10，坚持星球训练营开营第一天，我和我的面条就被双双推为标杆作业及标杆点评！感恩焕娥姐的认真和努力！感恩鸿亮教务长的推标杆！感恩遇见！记得我一年前说过要优秀到吓醒自己的，举手！嘿嘿

️效能/自我实现
1，每日阅读、感恩分享、能量站，重听100讲。持续去做，相信复利的力量，每天进步1%，成为1%的人。
2、每天问自己：今天为梦想努力了吗？每周问自己，这周都为梦想做什么了？
3，在洗碗做家务的过程中确定了下一个100天的目标。明确了什么时候通过洗碗这个过程思考问题，什么时候使用洗碗机节省时间。噢耶，高效率，慢生活！

【 娱乐休闲】
1，去小小房子同学家吃饭包饺子，下午4点半出发，晚上9点才回去~我也是醉了！过多的交际的确非常的花费时间，不过聊天很开心！
2，追剧、看电影，双十一大买特买也很爽！哈哈~

【本周完成检视】
1、每周至少3次运动习惯的养成
2、每日阅读
3，重听100讲
4、晨间日记
6，学习力课
7，认真护肤
8，英语流利说
9、好习惯养成：早睡早起、运动、阅读。

【下周继续】

1、查找近期线下运动赛事

2、要到导图分享的问题

3，一周公号素材

4，断舍离录音1节

5，公布第4个100天目标

6，每天点评面条作业

7，跟中意的宝贝麻麻约时间

8，Vankia一周工作总结和计划

9，送礼物，准备披萨饼胚

10，无突发任务每天3篇图文版淘宝教程学习

11，细化英语专业课学习步骤

12，带小小房子学溜冰

13，每天问问自己：如马上离开这个世界，会不会有遗憾？

14，准备蓝心饭团分享主题

11，真诚地向房先森致谢（一周至少3次）

10，习惯养成：阅读、运动、英语学习

【本月目标】

• 每周至少三次主动向房先森表达积极情绪
• 听张洪吉小伙伴分享的检视音频
• 继续阅读《从零开始做运营》并做笔记
• 一节逆袭课的思维导图
• 购买披萨食材并制作分享
• 至少录制2节断舍离音频，目标4节
• 至少参与一次英语训练营支持活动
• 义工服务一次
• 整理云端相册，至少一个文件夹
• 每周至少1次蓝心饭团分享
• 英语流利说每周至少6天，目标7天
• 每周运动三次
• 建立人生错题本
• 找到结交目标：住所附近男宝麻麻
• 邀约打羽毛球一次
• 继续精进工作
• 与武哥谈一谈
• 补充工作资源文档
• 转录一篇第二书房大咖微课
• 履行坚持星球馒头职责
• 奖励自己

【易效能90天目标】
每天阅读1页
随手归位（4阶段）
重听100讲

【我的1-3年内目标】
1，拿下北语英语专业学历
2，成为时间管理讲师