彭萦姐你好，谢谢你的语音。
这期语音中有几个点对我比较有启发。
1.关于悲伤，难过，实际上我们都低估了自己的自愈能力。
2.情绪发生前，尽可能脱离诱发负面情绪的环境，譬如在失恋的时候避免听悲伤的情歌，或是在生活中尽可能远离是非之人事物。
3.情绪发生时，追寻源头，解剖自己，也可以理解和重构情绪，即你可以重新对它进行定义，悲伤不是悲伤，难过也不是难过。再进一步，就是接纳自己，包容自己，臣服当下，everything happend for a reason.
4.就我自己而言，健康的饮食习惯和坚持运动无疑是保持情绪稳定的一个必要条件。
"我们要学会从他人的角度反观自己。"
还要学会从自己的角度反观自己。反观自己的情绪变化，为何有这样的波动，潜意识在想什么，而绝非是沉浸在欢愉中，或有意避开负面情绪。
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用刻意练习来突破自己。 说好的写完后复制粘贴，又手快的提交了。 写的是2016年改变的饮食习惯，内化为自己的一部分。
《毕业之后成长的速度为什么如此不同》 机会，运气，平台都是原因 然而我以为内驱动力的有无是根本原因。
本文标题：2017.2.5语音反馈
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