从早上纠结要不要再睡一会儿中决定按照原计划面对一天，7点半就到单位了，站桩练功一小时后8点35分下楼吃早饭。依旧是我喜欢的小米粥，一个菜包➕一个煎蛋。在没有玩手机的情下，认真吃着碗里的食物，充分享受它们带给味觉的感受。感恩食物来到我眼前，感恩它们带给我能量。
上楼工作的目标是昨天就自我确认的，带着所有材料跑了两个楼层后，回到自己的办公室泡茶，为部门中午的草地野餐做准备和托付。期间感觉有点困顿，甚至闯了一个红灯，中午的艳阳确实有点灼热，我有点恍惚。幸好没有事故，感谢当时在场人的关注和礼让，我此刻深深忏悔自己的漫不经心！到了工作交接单位，与前辈交流最近的学习工作的状态，他给我倒的一杯茶让我有一种被关爱的骄傲，让我更有动力去深入目前棘手的工作，只要我肯做，总有结果的。这么多年能得到同事们的支撑和帮助，可能就是源于我有那么一股子倔劲儿，虽然有时这种力量让我身心疲惫，不是工作多而繁重，是我想要把每件事都做好，最近我发现自己有这样的角力，可能会让我与目标背道而驰。我准备主动觉察一下，以松弛有度的状态再调整一下。不管推动工作是否顺利，我都与自己在一起。
中午在草地上，与同事们看似匆忙地野餐了一下，但每个人的状态我都体会到了。我也发现了好多惊喜，也对公事的人有了更深的连接！这真的让我很开心，不仅是一种融入感，也觉得很有归属，毕竟在四十不惑的年纪开始全新的工作旅程，需要勇气和耐心！最近的经历都让我受益匪浅，学会了excel的很多新功能，在配合中与同事们建立顺畅沟通，与他们一起共读好书，一周两次每次半小时。特别感谢他们愿意用宝贵的时间来彼此陪伴，更深的理解和沟通便自然形成了，一天中最重要的八小时和一群可爱的人一起度过，是多么幸运和幸福的事儿！
我们围坐在草地上，风带来春的气息，太阳毫不吝啬地给我们能量。在交谈和眼神中，我们的欢乐和笑声源源不断，食物也变得可口起来。在我们起身要走的时候，地上没有一点垃圾，我真的太开心了，一切如此自然和谐，已经迫不及待想要下一场聚会了！
晚上照常直播正念冥想，在昨天琼琼的启发下，我把分享看成是一种更深入的放松，不再刻意去抓取什么目标，只是做好分享的准备。今天的直播间来了相识的伙伴，更是遇到好几个新来的伙伴，他们的互动让我全程保持一种自信状态，我特别的舒适！更惊喜的是语音连麦环节，一位女士给了我深深的鼓舞，特别是我下播后与大家确认是不是“托儿”以后，我深深感谢自己快两个月的坚持！无心插柳柳成荫，不问前程只管付出！
如果给今天的情绪一个图表，那就是以下几个重点：纠结、紧张、愉快、担心、放松、惊喜。可能错过很多细微的变化，回顾一遍以后很满足！身体的感觉、内心的变化、外界的反馈，都是如此平凡却又深刻，我保持了观察者的视角，我对自己中正平和，对好与不好的感受都放下区别，这就是正念练习的状态。我既不过度满足也不过多纠缠，时空带我领略生命更多风景。
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