一个孩子的专注力高，学习通常也轻松高效。反之，无论听课看书还是写作业总走神，容易导致低效率甚至学习困难。所以，我们都希望帮孩子培养专注力。
训练方法有很多，比如静坐，写字，打乒乓球，挑豆子，走迷宫之类…今天不展开。
首先遵循孩子的心理发展阶段个体差异水平，少一分焦虑，多一分关注。比如咱们7岁左右的小朋友，专注力大概也就20～30分钟，那知道这一个点，我们就更要去尊重孩子不被打扰的权利，这无形之中对孩子的专注力就是最好的培养。
由于时间关系，结合我们带二娃的一些感受，今天简单分享三个点：
1、培养孩子的专注力，重点不在孩子身上，重点在我们。不打扰，当心我们的“好心”破坏。
当孩子专注沉浸于一些你认为没有意义没有价值的事情上，管住自己（当些手机电子产品例外），有时那些大人看来亳无意义，无关紧要的事里蕴含着孩子宝贵的专注力品格。而且好像人人都天生具有专注力。见过小孩子一哭哭半时以上，只为坚持向妈妈要一个小玩具。甚至让你抓狂的一些执着，画一条线非得用直尺，非得画在心里设想的哪个位置，不偏不倚，不长不短，不然就重来…再重来…这些其实都是孩子专注力的基础雏形。
那想像一下，当孩子想通过内在驱动力，激励自己要努力去捣鼓一个“作品”，但在这个过程中，总有一个巨人，不断在一旁指挥，不断发出指令来干扰，时间长了会怎么样呢？这也是言传身教的作用。
（睿睿小时候搭积木，拼东西，后来大一些每天都折纸，其中我们更多是允许和退一边默默观察。）
2、人的专注力跟情绪息息相关。
我们父母都有很强的体验，当孩子感到快乐，充满希望，那么孩子就更乐意接受到指令，全力投入配合。为什么我们看到在班上那么多个孩子，就老师一个人，学习的环节中还有那么多让我们感动的时刻，孩子的专注远远高于我们自己在家辅导一个孩子，对吧？这就是老师们在注重孩子的感受…在挖掘孩子的兴趣…在运用鼓励表扬…在传递积极情绪…在推进希望…
那，我们在家里是否可以更好去创造温暖欢乐详和的家庭氛围。减少再减少争吵抱怨，孩子是需要父母持续稳定的情绪支持的。
（接睿睿放学，听他讲学校的趣事，鼓励他去表达，感受他的情绪，营造信任允许的亲子关系。同时夫妻关系是家庭的定海神针，一些家庭游戏时光特别重要，孩子内心才会有很强的安全感和稳定感。）
3、人的专注力跟心理健康息息相关
心理健康程度越高，专注力越强，心理健康出了问题，专注力就发挥不出来。
所以，我们见过很多“问题”孩子，之前成绩很不错，进入初二，高中，由于青春期、适应力、自我管理、自我定位…之后越来越容易走神，到最后完全无法集中注意力，不仅理解吸收不了老师上课的内容，连审题都出现困难。这是典型的孩子因出现心理障碍而产生自我怀疑，感觉无力、恐惧，看不到希望，害怕被讨厌，从而无法专注的例子。
特别提到这一点，是要更多让我们去给孩子正向积极关注。孩子小一点的时候，重要的，是关系而非结果。让我们在这个过程中多体验到跟快乐感、成就感、希望感和被认可、被鼓励支持等连结。不单纯与成绩／时间挂钩，相信我们的孩子们都能享受到“专注其中”的欢乐。
谢谢大家的聆听！
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