【新习惯模板】
云姐30天坚持训练营
【云姐坚持系统】坚持体质训练第8天，2022.2.8
坚持者：一道一道
坚持项目：早起+敷面膜+高能量打卡+备考
备考是本月新项目
行为习惯第8天，不稳定期第1天
1、坚持的量：
之前学习5页，不稳定期每天学习6页
2、行为模式化：固定时间、地点、动作
早起固定模块已形成
3、设置例外规则
补打卡
4、记录你今天做到的坚持项目。
5:40起床+敷面膜+高能量打卡+日复盘打卡
6:00-7:00看了一本书
7:00-7:30看备考参考资料
7:30-8:00学习强国打卡
工作是满满的一天，工作期间今天没摸这个微信
听公文课4节（原计划3节）
听选题语音
给点评团开会准备2月份点评事宜
听弘丹合伙人分享加入战队
回看复盘营获得“坚持之星”
18:00-19:00.瑜伽私教课
5、复盘
心灵感悟：
欲戴王冠，必承其重。
敢比做更重要。2022给自己树立一个大目标，设定成功频率。
做得好的地方：学习内驱力强，越学越开心
有待改进的地方：今天早起不太聚焦，主要是被桌上的书吸引住了。所以书桌上不能有其他，阻碍了专注力。所以有了突如其来的看书1小时。原本是学公文的。
【云姐坚持系统】是培养好习惯的神器。学坚持，找云姐。
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