深圳205期易效能课堂
没有反思的人生不值得过，每天进步一点点，每周从八大纬度全面检视自己，日积月累，我们必将遇见一个更优秀的自己，收获一个更均衡、更全面、更完美的人生。
本周检视与反思:
1、 健康
1、每天坚持早睡早起，顺应大自然的自然规律，日出而作，日落而息，保持良好的精神面貌。过去一周，早起打卡7天，最早起床时间为05:15分，最晚起床时间为06:30分，平均起床时间为05:51分。但必须检讨的事，早睡仍然没有做好，超过11:00睡有三个晚上，虽然有客观原因，比如说三个孩子晚上各种事情比较烦杂零乱，需要时间处理，但为了保持第二天仍然有足够充沛的精力，向10:30—11:00前睡觉目标努力。
2、本周计划跑三次，每次5公里。但实际上本周只跑了两次，每次5公里，共完成10公里。争取下周一定严格执行目标，直到目标完成为止。另外，本周7天，每天坚持徒步运动，周一完成最多，18900步，最少是周二，5982步，平均每天走路11472步。经常健步走，身体素质更好，步伐更轻盈。
每天坚持早睡早起
本周徙步80310步，平均每天11473步
本周完成9公里
二、学习
1、每天至少保证一个小时以上的时间进行学习。本周认真学习了2.0践行群第一次班会的内容，从分享的学员们身上学习到了很多，也感悟到了很多，梁伟老师的重要的不是做了多少事情，而是悟到了多少东西，这才是真正地学习。还有其他同学的分享，都让我的心灵很有感触，感谢大家毫无保留的分享，满满的干货，这就是我一直想要学习的能量圈。
2、其次，这一周的时间，从叶老师深圳课堂回来后，我也利用每天碎片的时间，反复听叶老师的100讲，进行加强，更从内心深处明白了我们为了什么而出发，为什么要践行易效能。
3、每天我还会打开樊登读书会进行听书学习，本周重点学习了一本书《放弃的艺术》，对于书中提到的观点非常的认同，在我沉浸于书中时，真的多次感觉到了一股心流的体现，非常棒的一本书，推荐给大家。
非常棒的一本书
三、家庭
1、每天规定的睡前阅读30分钟，本周达成率50%左右，原因是:本六月份即将迎来期末考试，每天花在做作业、复习的时间上比较多，这个阅读的计划将在马上来临的暑假，7月份，会安排更多的时间集中、大量的来做。
2、本周日继续带领三个孩子到约读书房进行阅读学习，本周学习了新书《飞吧，红头发》，老师讲得很生动、传神，孩子们通过老师对书本故事的讲解，对这本书产生了兴趣，后续利用碎片时间完成整本书的阅读。
3、本周日是一年一度的父亲节，我们精心安排了节目，约了妹妹一家，弟弟一家，三大家庭齐相聚，为我的父亲，还有各自小家庭中的父亲，一大家人一起聚餐，喝茶、聊天，谈心，让这个节日更增加了家人之间的沟通与情感交流。
约读书房快乐阅读
大家庭同聚庆祝父亲节
四、工作
1、本周是西文西点开业五年以来，迎来了最重要的一次重整装修___后厨扩大升级。重新升级后的西文西点，生产能力大幅度提升，我们的扩张之路，也正式开始了，西文西点即将走向低调成长之路。
装修中的西文西点
西文西点即将走向低调成长之路。
五、效能
1、 从深圳205期叶老师的线下课回来后，对于工具的运用有了更进一步的认识与了解和操作。现在对于每日的工作，都能熟悉地运用，最常用到的是OmniFocus和共享日历，非常好用的两个工具。也经常用石磨文档整理资料，用印象笔记存储资料，可以做到秒搜，非常方便、快捷。
205深圳易效能课堂
六、财富
1、本周的财富方面，以支出为多，小部分存储。因为认识到阅读对于孩子们的重要性，刚给三个孩子们报了每周一次的阅读课，希望在专业老师的引领之下，对阅读产生更加浓厚的兴趣，进而可以做到兴趣、积极、自主地去打开阅读之门，看更多的书，知识面更广，丰富、充实自己的学习生活。
七、休闲
利用周末的时间，带领一家老小外出活动，大家都玩得很开心。
周末的时间留给家人
八、觉察
虽然已经在践行易效能，但是仍然没有把生活中最应该关注的八大纬度做好，践行中仍然遇到很多的问题，与小组的伙伴们互动也不够，平时大家能抽点空多互动一下，谈下心、交流一下可能会更有针对性与收获，大家互相交换问题，会促进大家更好的博取大家践行的经验与优点，避免走更多的弯路。
九、社交
1、本周依然在自己的影响圈子中，与两个好友互相交流，分享好的收获。正如易效能所说，越分享，能量的回流更快，不为其他，只为吸收更多更好的能量，让自己的思想更充实。
2、依然用心经营朋友圈，这是我一直非常重视的一个平台，对于内敛的我来说，刚好可以通过这个平台与更多的朋友们互动，让更多的人，认识了你，也了解了你。
让更多的朋友了解你
谢雪飞的30件（从成功走向成功）
我的90天3个目标:
1、减肥，拥有马甲线
2、体重:102斤
3、每月看2本书，三个月看完6本书
谢雪飞
2018.06.17
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