4.12周五

没有自控力真是不行，自己知道有些情况是外界刺激，但自己不能总是应激吧，自己要学会识别啊并进行自我效能！这样让自己正确的前进与强大！自己不就是为了这些吗？好习惯就不能停下来！一停就死！一切回到解放前！就像是游泳一样一开始就不要停！否则就到不了岸，就会淹死。

不要让其它的来打断自己！有时会背上道德的邦架！但只有自己的心理知道是如何怎样怎样！一切的外表象都是不行的。记住时间和持续很重要。

是一切的前提。