1.坚持吃早餐。因为经常胃痛，再也不敢不吃早餐了。
2.坚持多喝水。缺水很容易疲惫，而且很容易得肾结石。
3.吃东西量力而为。比如不能吃辣的尽量别吃，两次因为肠胃炎的感悟。
4.坚持早上比平时早五到十分钟起床。早起几分钟，洗漱就游刃有余，不赶时间特别爽，心情会很好，上班会比较有精神与效率。
5.坚持早上起床后叠被子。下班回来后一看整齐的床就很愉快，倒在整齐干净的被子上，舒服(这个看个人喜爱，有人喜欢随意点，舒适就好)。
6.坚持看新闻看书。会发现与人交流时会发现不会插不上话了，不至于博学多才，长久下去肚子还是会点料的。
7.工作或者学习时需要问人才知道的东西，用笔记或者文本记下来，坚持下去，会发现以后不需要问别人了，别人反而会过来问你。
8.找一个兴趣爱好，坚持下去，可以释放压力，可以拓展自己，会发现一个更美妙的世界。
9..坚持定时打电话跟家人聊聊天，态度要好。我上学时每个周末都会打电话跟爸妈聊聊，对他人好，对家人就应该真的更好，长久下去，跟家人关系会越来越好。
10.坚持少抱怨，无论是对朋友还同事，特别是工作中，会容易留下好点的印象。
11.坚持不要晚睡，容易身心愉悦。我是不大会超过十二点半睡觉，晚睡半小时犯困一上午，还会导致容易赖床、黑眼圈、赶时间、吃早餐匆忙，身心乱糟糟的。
12.坚持凡事多思考，别人云亦云，别太迷信他人，别高看他人，别低估自己，慢慢就会形成自己的比较理性的主见。
13.坚持注意自己的形象。
14.坚持尝试新的东西。
15.尽量别说一些绝对的话，能做就别说。
以上，都是一些切身的体会与感悟！
不一定适合每个人，结合自己实际，希望对你有帮助，谢谢支持。
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