冬天是一个长膘的季节

不知道大家感觉到了吗，一到冬季，就感觉怎么吃也吃不饱，各种忙完以后，得空就想找点吃的补充一下能量，尤其是在酷寒的条件下，更想吃些高热量的食物，有人说这是因为，入冬了天冷，身体要储存能量好过冬，就好比动物冬眠前，都会吃好多食物。如果不多吃点，怎么对抗寒冬呢，所以去年一个冬天，我多长了5斤肉肉来抵御寒冬。可是这样好不好呢？

首先，冬天气温低，本身除了为保持体温需要补充热量外，再加上为了抵抗寒冷，人体启动调控机制，将脂肪转换成葡萄糖的时间缩短、速度加快，以促使身体产生热能，新陈代谢速率增加，这就需要补充更多的热量。

其次，温度低的时候，胃酸分泌就会多，食物消化也会特别快，容易产生饥饿感，而不像夏天温度高，我们会经常出汗，会喝许多水，所以人体胃酸分泌的就会少。

最后就是，天太冷人们都懒得出去活动，所以不是非得出门就宅在家里，来个葛优躺，看着电视，吃着零食，多悠哉。这样一个冬天下来，吃的热量远高于消耗的，能不长胖吗。

所以冬天在满足了我们食欲，满足了我们的热量外，还是需要进行户外活动的。除了能够更好的锻炼我们的心肺，我们的抗寒能力，我们的免疫力，还能改善我们的情绪，消除疲劳感，最重要的一条，很减肥啊，天气寒冷，虽然出的汗少，但是卡路里消耗的特别快，所以没事，出门转一圈，哪怕在门口站会，说不准都比你夏天跑几圈燃烧的卡路里多。

是的，冬天是一个容易长膘的季节，也是一个容易减肥的季节。