曾经听到过一种说法：2019年是过去10年中最艰难的一年，也将是未来10年中最好的一年。2019年是否会是未来10年中的最好，目前还不得而知；而2020年的艰难从眼前新冠状病毒的肆虐已见端倪。
从国家对春节假期的延长到各地延迟复工的通知，从WHO1月31日宣布，将新型冠状病毒疫情列为“国际关注的突发公共卫生事件 (PHEIC) ”到各种微信群里的不同信息内容；让我们普通中国人的心上上下下地起伏波动……
期间我明显地觉察到了自己的状态有一段时间是跌到了谷底。最显著的表现是：1月30日晚，平常能躺下就入眠的我会转辗难眠；当得知WHO的结论后感到室外到处是病毒，当家中的食品快吃完，我先生外出采购时我会有如临大敌之感；而我自己在家空闲的时间也会心神不宁，也无法静心看书、做事。我还以此为主题，在跟PCP同学车轮战时被教练了一回。
线上车轮教练对话
通过一对一的教练对话，我发现，即使在我最焦虑不安的日子里，当我进行运动时我都能够非常专注、平静和愉悦；这是因为在运动完之后，一些负面情绪可以明显的得到改善。在运动的时候，大脑会分泌一种内啡肽的物质，还可以帮助大家合成体内的血清和多巴胺。多巴胺，那是一种可以让大家感到快乐的化学物质，所以当运动完之后，体内会分泌很多的多巴胺和血清，也就让大家感到非常的快乐。这也是为什么能长期进行运动的人不仅看起来显年轻，而且这些人看起来更加有活力，更加的精神饱满。
同时，我进一步发现，跟我的两位教练同学的车轮战更能使我有深入的思考和更多的觉察，这种思考和觉察跟运动后大脑分泌的内啡肽能帮助人体内合成多巴胺一样能让我感到被极大地赋能，进而感到非常的快乐。
在过去的一周中，我通过参与PCP同学之间的车轮战教练对话、通过一周4次的在家运动，使自己达到了前所未有的最佳状态。虽然仍然会看到不同的信息，有些信息甚至是让人感到可怕的，通过运用经过教练对话获得的更深入的思考和觉察，以及通过运动所获得的放松和饱满的精力，很快就能将自己的状态调整过来。
在20200202这样一个世界平衡日，我的睡眠状态达到了自己有记录以来最高的91分。这个最佳睡眠状态也体现出了我在家工作的最佳状态，更预示着一个充满希望的2020年已在我们眼前展开，大家一起努力、共同面对挑战与机遇并存的新年！
最佳教练状态
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