积极心理学1一1

幸福

积极心理学就是用科学方法理解并增进生活的积极方面。

1幸福和幸福感。

2 积极特质，以及运用积极特质从事令人沉浸其中的活动。

3 发展有意义的人际关系，社会制度和公共机构。

愉快的生活，投入的生活，有意义的生活，代表着幸福的三个取向。同愉快取向相比，投入取向，意义取向与生活满意度的相关性更强。

积极心理学旨在增进幸福，而不是减轻痛苦。

积极情绪

分成三类：与过去现在和未来有关的。

未来有关积极情绪包乐观希望，信心，信仰和信任。

与现在有关的积极情绪分成两类：即时的快感和长久的欣慰。

快感包括生理上的快感和精神上的快感。生理上的快感来感官、性、泌人的香气、可口的美食引起的感受。精神上的快感包括飘飘欲仙，欢欣鼓舞、心满意足、心醉神迷、热情洋溢等感受。欣慰和快感的区别在于，胸围要有沉静而沉静，来自全身贯注的重视那些令人沉浸其中的活动，比如赛船受困和助人。这些活动通常需要动用个人独有的性格特征。特征优势指最突出的优势。

积极情感让人更容易从工作和婚姻中获得乐趣，而从工作和婚姻中获得的乐趣又反过来增强了人的积极情感。积极情感得分高的人，往往有更健康的生活方式，更有效的应对策略。

消极情感则与多种心理障碍相关，特别是抑郁。

积极情感可以通过如下方式获得：有规律的锻炼身体、保证规律且充足的睡眠、建立并维持牢固的友谊、经常与好友聚会，为自己认定的重要目标努力工作等。