正念的力量

今天早上冥想练习后，刘导带我们实修理论课是《超越自动导航》带着觉知的活着 VS 无意识的行为。我跟着刘导的指引，听着他的每一个动作的过程自己跟着做每一个动作，感觉葡萄干好柔软好弹性，它身上的好多线条，放在嘴里时每一条线条都那么清晰刻画。当我慢慢地把它放在牙齿上竟然有些不舍去咀嚼它，嚼着一点点地在我的口腔中融化，满口腔的葡萄干的清香味和甜甜的味道好美哦，当咽下去后回甘特别的甜，从心里蔓延到脑海里再蔓延到嘴里，荡漾着一丝甜甜淡淡的清香。

想起樊老师讲的《正念的奇迹》在洗碗过程中的感受，的确凡事拥有正念的力量是多么的重要。

正念的力量

早饭吃的时候每一粒饭都是那么的香甜，每根青菜都是那么的脆甜。

人生根本不在未来，也不在过去，人生唯一能够体验到的地方是此刻。

今天特别推荐大家去听一下这本书，因为每个人都需要学会控制情绪，和遇到疼痛去如何处理疼痛的过程。

正念的力量 正念的力量