我也很感谢，这段时间练习感恩，以及调整睡眠，让我认识到，我们之所以很难走出旧模式，很大程度上，是因为身体已经适应了旧模式，当意识来到新的层次时，总是看到旧模式再袭，那是因为身体之前对思想和情绪的反应，已经形成了长期自动化的模式，不会立刻彻底转变，这个时候，与身体连接，通过吃睡运动，冥想按摩等方式，去放松和激活身体，才能走出旧模式。
举个例子，我发现我处于放松状态几天后，会因一些小事，紧绷感又来，然后来了并不容易立刻再放松，因为身体对紧绷感上瘾，在身体紧绷时，思维和情绪也不像放松时那么容易调节，这时只能接纳这个过程，知道反复是不可能逾越的，允许自己的反复，但不过于放纵，适度的调整自己，再次全然放松下来。
而且，我发现，这些道理老师或书本早就讲过很多遍，但只有到现在，我处于感恩之心，并确实放松了好些天，我才亲身体悟到，为何身体和心灵的关系如此紧密，而反复旧模式真的不要去责怪自己，不是自己没有学好，练好，而是身体对旧模式上瘾，这样一来，我对于放松自己的身体，就觉得非常重要了。
我好感谢这个体验，我好感谢我现在乐于呆在放松的状态下，我好感谢当自己放松时，真的更有爱，真的活在当下。
我还很感谢，我发现每当我自己，真正意义上，从里到外，去爱自己时，我同时就能爱我的先生。这些天我很放松，我培养自己的规律睡眠，感觉比较容易，我的状态变好了，然后与此同时我真心的关心老公的身心健康，帮他做了一些事情，整理了他一些乱放的衣物和环境，我完全是快乐的给予，不需要他任何感谢或回馈，当我做的时候，我发现为什么我能给出爱？居然又是在我更爱自己的时候，那么，是不是我每爱自己多一点，我就能爱先生多一点呢？我觉得一定是，因为他是我的镜子。谢谢这奇妙的关系，谢谢爱的真理！越爱自己，就越爱这个世界！
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