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过年的时候，当我回家面对亲朋好友，因为长达一年的学习带给我内在力量的提升，我突破自己，尝试在各种场合去社交和应对人情往来。

以前因为自卑，怕别人看不起，社交恐惧症非常严重 ，大半年才敢约一次朋友，家庭聚餐、酒宴能躲就躲，害怕被拿来和同辈比较 ，甚至偷偷地嫉妒那些比我优秀的人。所以我人际关系很差，也没人敢跟我搭话。

而跟随杨老师成长后，有她的支持，念头更多从自卑恐惧中出来 ，放松在当下的视听，去感知外界，感知内心。情绪升起可以陪伴情绪或表达，对自己更接纳，心情愉悦了，自然而然对他人没有那么排斥，外表更柔了，所以，在社交场合轻松、大方很多 。亲戚们对我刮目相看，爸妈看到我的巨大改变，也非常惊讶。可在年底，我发现他们开始对我有了更高的要求。

如果我生气不满吐槽一些事，他们会很不愿意接纳，因为他们认为:

一年咨询后，效果很好，女儿健康和开心起来了，不应该有情绪了；女儿心理健康了，应该乖一点，感恩父母，不能再指责他们；年纪老大不小，理当成家立业，以前可以休息放松，任性一些，现在如果有能力就应该去赚钱，自立自强起来。

而我跟杨老师咨询学习一年，也有往心理咨询方向从业的打算 ，深知这条道路，需要很长时间的铺垫和沉淀，而我自己内在如果没有疗愈、整合到一定程度，绝不可能给他人做咨询。

我父亲希望我能改变想法，马上去赚钱，什么年龄做什么事。我母亲较于父亲好一些，她说愿意支持我三年，供我成长、咨询、学习生活费用，但是她也隐约透露着高要求: 她希望我能很好地控制情绪、学会理财、对将来的工作打算有规划，学成以后脱离老师，办工作室快速盈利，学车等等。

我知道他们也是无意中，看我好起来，拔高了期待。但，在去年我最糟糕生不如死的时候，他们的说辞与现在完全不同。所以，哪怕他们上了那么多课程，已经改变很多，但潜意识藏着的坚固的旧习气，外界一但触碰他们，他们就不知觉地施加于我。

所以有一段时间，我很痛苦。当我稍微对人生有点信心和阳光的想法，他们就会起变化。我的情绪不被父母接纳，我的思想被他们断定为负面，他们看到我的变化，但是同时又开始担忧着我的未来，传递给我很多压力和要求。而我也想给别人看到自己的改变，在父母面前委屈自己不吭声，又开始压抑。

年后，我爆发了一次极大的情绪，导致我父母对我很不满，甚至对咨询师也很不满，他们觉得我咨询没有效果。他们找杨老师咨询。

既然是咨询，杨老师在的场合我可以做自己，很真实地表达了我的情绪 。

为什么给我钱还要干涉我对金钱的支配?为什么一直跟我强调成家立业，给我那么多压力?为什么，要一直强调他们是为了我的不努力才这么辛苦赚钱 ，让我产生愧疚感?为什么，就是不能允许我有情绪，否定我的感受呢？人生是我自己的，应该由我自己做决定，我曾经就是因为这些才活的不开心不快乐，我希望他们不再对我这样了 。

母亲听到这些话，她的情绪一下子也爆发了，动手打了我，后面又给我磕三个响头，说她很爱我，向我道歉了，这下可以证明了吧。父亲也一起指责我不感恩，说这些话。然而，我只是表达自己感受，和我的需要 ，但他们以为我活在怨恨里，没救了。

不被亲生父母理解，是痛苦的源头，孩子不是天生想要那么乖那么懂事，他们只是出于爱，出于想成为父母疼爱的宝贝的愿望，牺牲了自己，成为他们想要的样子，扭曲了天性。

我也知道，他们可以误解我，但我必须尽量跟我自己链接着，理解自己，爱自己，这是我对自己生命的尊重。

我事后把钱退回给他们，拉黑，度过了我漫长的一个月。其实，通过内观和情绪清理，我可以不久从情绪的坑里出来，过我自己的日子。但是他们应该听见我的声音: 他们的念头时刻在焦虑恐惧里，看不到我的真相——已经改变很大、有上进心、对自己要求过高，力求完美才会畏缩不前，忧郁。他们需要知道这些，才不会伤害我，而他们也能轻松一点，过好自己的生活。

爱不是说出来的，爱是允许、接纳、信任、理解，爱是要从心念和行动上真正的改变，才会让对方感受到并从中得到成长的力量，不再迷失。

一个月后，母亲还是回温州，想要解决这件事。我和杨老师、母亲，坐在一起，刚开始面对她的嘘寒问暖，我是没办法接受的，逃避她的眼神，如果她不愿意面对自己问题，承认一些事情，我不想跟她再聊下去。

后来在杨老师的耐心倾听和启发下，母亲松动了。她觉察到，当时跪我的时候，念头是极其嗔恨，指责的，并不是真实向女儿道歉，她的念头在几十年苦心错付的不甘和委屈里，恨我不理解她。而前面的一个月，她一直认为她都下跪了，我总该看到她的爱，相信她是爱我的，不再指责她。

她想得到我的认可——她是真的爱我的。而我讲出了自己平时的感受，被指责、被否定、被要求、不被允许的压抑，她瞬间感觉到不被认可，以为我在指责她。实际上，是母亲从小不被父母看到，理解，认可，造成的内在空洞，投射到我身上 ，渴望我的理解和认可。所以，我讲的话，她都感受不到，用各种借口和行为来证明她的正确，维护她的小我。

这才是真相，一切的因果循环。

而我作为下一代也是这样对待自己，对待别人，自欺欺人，厄运连连，活在悲惨的轮回里。

母亲对着我说:“秀秀，我之前很需要你的认可和肯定，所以向你下跪，没想到伤害了你，是妈妈错了。是我当时没有意识到我是这么自卑，这么缺爱！”

我看着她，她柔软下来，我也痛哭起来，这么多年，母亲总是心硬邦邦的，非常的坚强，也非常的固执。我实际上委屈自己很久，也逼了自己很久。哪一个孩子不爱父母，哪一个孩子愿意和父母针锋相对，如果不是无奈到极点，我也不会用这种方式让他们清醒。而母亲的道歉让我感到我是可以接受自己的悲伤和无力的，在过去的无数的时空里，那个受伤的孩子，她确确实实存在过。而我现在要拥抱她，好好地看看她。这个过程中，我得到了的疗愈。

一个没有被父母祝福和允许的生命，怎么敢过好这一生。

我也看到内在的自己，心念从无数的纠结、恐惧、愤怒中脱离出来，在当下静静聆听心声。也观察到，母亲如同一个受伤的孩子，哭喊着呼唤着曾经失去的爱，她也是一个多么不易的生命。而她的养育，是值得感恩的，因为她付出健康去养家糊口，为了责任，为了成功，一刻不得安心，向外界索取认可，其实很可怜。

就是看到了这些，观照到了实相，才回到了当下，心里才会升起慈悲和宽容，对母亲，还有对自己。毫无疑问，我对父母也有着同样的高标准，对自己也有很多侥幸、逃避和欺骗，不愿意承认的事实 。那怎么才能走出原生家庭的“轮回”，远离这些影响和伤害呢? 我想还是要从改变自己，觉察自己开始。

慢慢才理解了杨琳老师常常强调的话: 有情绪的时候要回来看看自己，观照自己，才会发现自己的问题。更要允许别人的情绪，看到他们的痛苦 ，才会真正理解别人的生命，不会仇恨对方。如果觉察到做不到，自己也可以表达情绪，我们不可能一开始就是完美的，透彻的人，先好好爱自己。

在中国文化中，无论是儒家的静定，还是道家的心斋坐忘，亦或佛家修止修观，强调修定是一脉相承的。静定修养和道德修养是一体的两面，相辅相成，在静定中觉知，我们才有解脱的智慧，在这个过程中，我们就会懂得生命的意义。