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利用这个时间,自己的学习也会事半功倍

利用这个时间,自己的学习也会事半功倍

作者: 打理后花园 | 来源:发表于2024-03-18 11:46 被阅读0次

一年之际在于春,一天之计在于晨。

这是在耳熟的道理,如果把它真正运用到学习上,效果会是怎麽样家呢?

脑科学证明,利用好早晨的黄金三小时,就是从自然苏醒算起的三小时。这三个小时不仅记忆力强,专注力也特别强。不仅适合背诵,还适合创造性的工作,这段学习可以说是深度学习。

就记忆力这块,是最强大的,一天之中只有这个时间最好,我们知道记忆力归海马回分管,这个时间是海马回适度饥饿、适度低温的时候,这个时候的海马回最强大,当然记忆力最好。

一些成功人士都是早起的,比如日本的作家村上村树,美国微软总裁比尔盖茨,美国总统,童话大王郑渊洁,还有库克、马斯克等等。

写作属于创造性的工作,据说村上村树和郑渊洁都是早上四点开始创造,他们就是利用这个黄金时间点,创造出了大量的优秀作品。

由此可见,早起的人,利用好早晨的人,都是比较成功的。

除了早上的黄金三小时之外,还有一个就是睡前的一个小时。

研究表明,学习新知识1小时内进入睡眠,可以将这些未遗忘的知识直接通过海马回进入整理环节,变成大脑的长期记忆。

睡前的一个小时,适合背诵、记忆,不适合创造性的工作,或高强度的解题,更不适合刷手机。

学完之后,立即睡觉,这样学过还未来得及忘记的东西,海马回就整理刻进去了。

利用好这两个时间点,想必我们自己也会发生极大的改变,学习也变得轻松愉快起来。

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