事件:与姐妹一起吃饭看到大家在一起真实的呈现没有证明没有对比，轻松聊天吃饭感觉久违的生活状态。
感受:轻松 平静 幸福 满足
想法:真实其实就是我就是我没有修饰没有装好！轻松坦然做自己，没有好坏之分，自己对自己的完全接纳，就感觉自己都好，从内心感觉幸福安宁。这就是我的幸福感。
期待:
自己对自己的期待:提高语言表达们密集，发现自己不太会说话了
他人对自己的期待:身心健康过每一天
我的反应和应对:高兴在一起吃饭活在当下，没有了对生活的抱怨，坦然接受一切。
我的内在需求:享受当下的生活
我的模式:过安宁平静的生活
我可以做些什么来满足我的深层需要:活在当下，接纳自己的所有，爱自己爱家人，爱身边的人。
生命力:向上
食禅:火锅 暖暖的
呼吸禅:无
行禅:无
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