2024-05-23

昨晚十点不到入睡，醒来三点多，迷糊到五点起来打坐，今早左右腿轮换了一下，打坐四十多分钟。感觉入静好一些。

昨晚嗓子疼，估计是感冒了，今天是跑步日，原来打算间歇跑的，现在开始纠结是不是出去跑，感冒了跑会不会加重。想想自己是慢跑，应该关系不大，于是六点起来两遍拜日式完了出门跑步，因为感冒也就不跑间歇了，还是地心率跑了十公里，132心率，906配速。可能这个水平目前来说对我很合适。