场景案例：
最近天气不太好，一不注意保暖，小腿就发酸发软。走路时膝盖特别疼，爬楼梯都困难。难道年纪轻轻的就得了关节炎了吗？你该怎么办？
为什么会关节疼？
人的关节是有“使用寿命”的，摩擦会损耗关节的“使用寿命”，过度使用关节，长期磨损，年纪轻轻的就会出现“人没老，关节先老”的情况。相反，肌肉是越不使用越退化，缺乏运动，蛋白质摄入不足，会令肌肉减退。没有强壮的肌肉来保护骨骼，关节长期承受着压力，渐渐地变薄、变形，关节软骨下的骨质增生，形成骨刺。这时，关节就达到了它的“使用寿命”，带来难以忍受的僵硬疼痛、行动不便。
如何保养关节？
关节的劳损，是无法逆转的。保养关节，一定要越早越好，比如适量运动、注意保暖。
1. 适量运动：女性的下肢，肌肉少、脂肪多，即使有些人腿并不细，其实里面都是脂肪，根本不能为关节分担压力。多做无氧运动，增强核心和下肢力量，是预防关节老化的最佳措施。如果已经有关节问题，那么可以多做拉伸，放松肌肉，增强关节灵活性。
2. 注意保暖：低温会影响关节周围的血液循环，令肌肉收缩、关节僵硬。尤其是在冬天或在空调环境下，肩颈、膝盖、手腕的保暖必不可少。
关节肌肉酸痛，我们的用油思路是祛寒暖身、活血通络。
最适合的精油，是九大行星复方油中的Zeus温暖油。温暖油的明星成分姜精油，是中国人首选的除湿祛寒油。姜精油拥有温暖的能量，能够促进关节、肌肉中的血液循环，也能缓解肌肉痉挛，对于关节肌肉酸痛、关节炎、颈椎病都很有帮助。爬山、跑步等运动前涂抹温暖油，就能大幅度减少运动后的酸痛，恢复也比平常更快。
温暖油的使用方法，是取适量涂抹于酸痛部位，稍加按摩，2次/天。如果能够再结合黑胡椒精油泡脚，效果更好。
在精油中，能够缓解酸痛的精油包括了姜、迷迭香（高血压慎用）、马郁兰、黑胡椒、杜松籽、德国洋甘菊、真实薰衣草，取任意2-3种调配为3%复方油。关节保养，不应该是等到老了才重视的事情。在关节尚且健康的时候，尤其是月子期间、运动之后，提前用精油做好保养，你的关节才能陪你一路走到老。
以上就是针对疼痛处理的生活芳法介绍，总结一下：
1. 摩擦会损耗关节的“使用寿命”，过度使用关节，长期磨损，出现“人没老，关节先老”的情况。
2. 保养关节，一定要越早越好，比如适量运动、注意保暖。
3. 关节肌肉酸痛，我们的用油思路是祛寒暖身、活血通络。
4. 温暖油按摩+黑胡椒泡脚，能够缓解关节肌肉酸痛、关节炎、颈椎病。
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