爱自己

今日感悟：

《所有的相遇，都只是遇见了自己》

有人喜欢你

那是他在你身上

照见了他喜欢的特质

属于他的喜欢

其实跟你无关

淡然面对，并做回自己

有人讨厌你

那是他在你身上

投射出他排斥的自己

属于他的讨厌

其实跟你无关

坦然面对，并做好自己

有人欣赏你

那是他透过你

碰撞了内在的自己

属于他的欣赏

其实跟你无关

欣然面对，并平静自己

有人嫉妒你

那是对方不接纳自己

属于他的嫉妒

其实跟你无关

你允许他的嫉妒

继续做好自己

世界上没有无缘无故的

相遇或离开

爱或者怨恨

都只是

遇见了自己

我允许，一切如其所是！

我允许任何事情的发生。

我允许，事情是如此的开始，

如此的发展，如此的结局。

因为我知道，

所有的事情，都是因缘和合而来，

一切的发生，都是必然。

若我觉得应该是另外一种可能，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我允许别人如他所是。

我允许，他会有这样的所思所想，

如此的评判我，如此的对待我。

因为我知道，

他本来就是这个样子，

在他那里，他是对的。

若我觉得他应该是另外一种样子，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我允许我有了这样的念头。

我允许，每一个念头的出现，

任它存在，任它消失。

因为我知道，

念头本身本无意义，与我无关，

它该来会来，该走会走。

若我觉得不应该出现这样的念头，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我允许我升起了这样的情绪。

我允许，每一种情绪的发生，

任其发展，任其穿过。

因为我知道，

情绪只是身体上的觉受，

本无好坏。

越是抗拒，越是强烈。

若我觉得不应该出现这样的情绪，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我允许我就是这个样子。

我允许，我就是这样的表现

我表现如何，就任我表现如何。

因为我知道，

外在是什么样子，只是自我的积淀而已。

真正的我，智慧具足。

若我觉得应该是另外一个样子，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我知道，

我是为了生命在当下的体验而来。

在每一个当下时刻，

我唯一要做的，就是

全然地允许，

全然地经历，

全然地享受。

看，只是看。

        ️    ️

当我真正开始爱自己

作者：卓别林

当我真正开始爱自己，

我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，

都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。

今天我明白了，这叫做“真实”。

当我真正开始爱自己，

我才懂得，把自己的愿望强加于人，

是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，

那人也还没有做好准备，

就算那个人就是我自己。

今天我明白了，这叫做“尊重”。

当我开始爱自己，

我不再渴求不同的人生，

我知道任何发生在我身边的事情，

都是对我成长的邀请。

如今，我称之为“成熟”。

当我开始真正爱自己，

我才明白，我其实一直都在正确的时间，

正确的地方，发生的一切都恰如其分。

由此我得以平静。

今天我明白了，这叫做“自信”。

当我真正开始爱自己，

我不再牺牲自己的自由时间，

不再去勾画什么宏伟的明天。

今天我只做有趣和快乐的事，

做自己热爱，让心欢喜的事，

用我的方式、我的韵律。

今天我明白了，这叫做“单纯”。

当我开始真正爱自己，

我开始远离一切不健康的东西。

不论是饮食和人物，还是事情和环境，

我远离一切让我远离本真的东西。

从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，

但今天我明白了，这是“自爱”。

当我开始真正爱自己，

我不再总想着要永远正确，不犯错误。

我今天明白了，这叫做“谦逊”。

当我开始真正爱自己，

我不再继续沉溺于过去，

也不再为明天而忧虑，

现在我只活在一切正在发生的当下，

今天，我活在此时此地，

如此日复一日。这就叫“完美”。

当我开始真正爱自己，

我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，

但当我唤起了心灵的力量，

理智就变成了一个重要的伙伴，

这种组合我称之为，“心的智慧”。

我们无须再害怕自己和他人的分歧，

矛盾和问题，因为即使星星有时也会碰在一起，

形成新的世界，今天我明白，这就是“生命”

《当我内心足够强大》

                        ——萨提亚

当我内心足够强大

你指责我

我感受到你的受伤

你讨好我

你看到你需要认可

你超理智

我体会你的脆弱和害怕

你打岔

我懂得你如此渴望被看到

 

当我内心足够强大

我不再防卫

所有力量

在我们之间自由流动

委屈，沮丧，内疚，悲伤，愤怒，痛苦

当他们自由流淌

我在悲伤里感到温暖

在愤怒里发现力量

在痛苦里看到希望

 

当我内心足够强大

我不再攻击

我知道

当我不再伤害自己

便没有人

可以伤害我

我放下武器

敞开心

当我的心柔软起来

便在爱和慈悲里

与你明亮而温暖的相遇

原来，让内心强大

我只需要看到自己

接纳我还不能做的

欣赏我已经做到的

并且相信

走过这个历程

终究可以活出自己，

绽放自己。

萨提亚的一首诗:请你在爱我之前先爱你自己，爱我的同时也爱着你自己，你若不爱你自己，便无法爱我，这 是爱的法则，因为你不能给出你没有的东西。

[太阳]执着

执着中有期待，

执着里有恐惧，

当心不再享受时，

执着就变成了抓取。

零执着是敞开不抓取，

该来的来，该走的走，

来了很好，走了也很好，

凡事尽力而为，结果顺其自然。

放下执着，一切顺意。

你连想改变别人的念头都不要有！你要永远相信，每个人都是自己的拯救者。-荣格

盛大赞美和恶意诋毁，总是携手而来。

把自己当他人，把他人当自己，这是共情。

把他人当他人，把自己当自己，这是边界。

共情不足，会陷入贪念和自私。

边界不够，会陷入纠缠和战争。

对于共情不够的人，善良的你要捍卫自己的边界。

对于边界不清的人，勇敢的你不必过分地共情。

关我屁事，关你屁事。

在不触犯法律的前提下，每个人都有权利选择适合自己的生活方式。

我们无法改变他人，除非他人愿意自我改变。

他们也无法改变我们，除非我们愿意付出努力。

相信别人有力量承担他们自己的苦难和生活，这是对生命本身的尊重。

相信自己有力量迎接余生的风雨和冰霜，这是对自我的认可和希望。

然后，去分辨这样三件事：

我的事儿，他人的事儿，老天的事儿。

我的事儿，我全力以赴，尽力做好，尽情享受。

他人的事儿，我客观看待，尽量放手，秉持善意。

老天的事儿，我交给时间，相信因果，尊重结局。

“愿上苍赐我平静，去忍受我必须忍受的事；

愿上苍赐我勇气，去改变我可以改变的事。

请上苍赐我智慧，让我分辨两者之间的不同。”

如是，甚好。