内啡肽与多巴胺，都可以有

我们平时都想给自己多增加一些多巴胺。

多巴胺可以通过跑步、锻炼等各种手段，让自己快乐起来。

还有另外一个身体激素“内啡肽”，这个平时听说的比较少。

它给我们带来的快乐与幸福更长久，但同时它也更难获得。

内啡肽也是一种充满快感的荷尔蒙，让人保持年轻快乐的状态。

多巴胺带来的快感往往是短暂的，这过程中容易透支自己的身体。

不要单一只追求多巴胺，可以考虑多种手段得到这两种激素。

比如可以唱歌、吃辣等，还有许多方法得到内啡肽，也不失为方法之一。

二者可以交替进行，都是可以有的。